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响起的那一刻，齐思第二天一号声起床了。楠就醒了，于是他匆早，仍是起床匆忙忙地
和昨天不同的是，等到齐了，背上还，龚青云已经在那思楠跑到楼下的时5式突击步枪。支9候儿等着背了两
“报告教官。道教官面前，立正敬礼！齐思楠报到！”齐思楠小跑
那些。龚教官就递过着。”说着虚的了。接沙袋状的东西，别玩“行了来了一个
沉甸甸的，。一看，在十斤起码都以上果真是一对沙袋，每个齐思楠接过
“这是……”齐思楠问道。
把这俩绑在腿上，跑完斤青云简单明了地的时候袋十之后，练枪时用。”龚“沙袋，里边装的，你就重。一会儿跑十公里是重金属，一个沙说道。
绑在上。了左右小腿那俩沙袋分别楠“明白！”说着齐思就将
5式突击步枪递给了他沙袋后，龚青云就将其中一把9是四十分钟吃了。”在齐思楠绑完，说道：“接着，这里十一分都跑不今公里，成绩仍合格，但是如果你连四进，那你等着早餐别天的跑十，别走火。还有，内完成就视为边压满了子弹了，小心
他又上出了一背冷汗，的恐惧道，背想起了在龚教官那把闪亮的匕首统治已是惊“是！”齐思楠应声了。
龚教官跑这么快，要边追了，是他跑不快，可刀子在后能又要挨龚教官拿着这都不是关键，关键是就有多酸爽。，那感觉，要多酸爽
惊讶，我跟你是教官就露出了绑在他“走吧！别龚一样情况的。”说着，腿上的两个沙袋。
没问题的，只了：您老，感这点肯定是求您别再拿比我强壮，看见这一幕，齐动到眼泪都快出来思楠十分感动着刀子追我了……一米九零，又
还近思楠身上已经背上了将不是一般酸十八斤的负重了，可爽。，和昨天不同的是，齐是那个熟悉的田径场
”时开始！“三，二，一！计
跑。后，齐思楠和龚教官同时发力起在龚教官喊了计时开始之
意调整呼，呼吸保持节奏吸和节奏！脚步加快！”龚教官在道。“跑的时候，注齐思楠旁边大声说
齐思楠尽量学着像龚教官那样，跟着他的节奏跑。听着龚教官的话，
齐思等到跑完楠已经是满身大汗这二十五圈，。
不进了。十分五十一秒，还差了看计时表上的时间，齐思楠龚教官看—四九秒就连四十刚好跑进了四十一分—一分也跑
将要有进步吧！昨天徒手分三十秒；今天的成绩，就必进行的轻装负重跑。分十一二秒左右。明“为从后天开始，你肃地说道。跑十公里，成绩是四十一秒，如果没有那十，你应该已经是四十天再跑一天”龚教官一脸严比昨天算是来斤负重是四十分五十四十分钟；因须是要跑进
么？还是按照我们特勤跑，是按照齐思楠上气我知道中队的标你们西南猎鹰的标准来，教官，这轻装准来呀？”不接下气地应声道，“那个……那个了。”“哦……我……
一分有早餐吃！”龚教官那格的成绩仍是四十分了他并队的标准来吧！明天合色以内都跑不进，那“就按解放军普通连钟，你必须要跑进一板正经的脸四十一分以内，明天一样，没玩笑。如果连合格成绩说明没有开
“是！”齐思楠站着说道。
个‘一百’命令齐思楠道。，现在开始！”龚教官“行了，三
么过这茬啊，怎官没提开始啊？”齐思楠目瞪“啊？现在了？口呆，之前好像龚教突然加餐
。磨叽个啥？以前齐思楠，说道：“对，没错，就你们特勤中队吗？”是现在开始龚青没有云瞪了一眼
两天，他的成绩都没，没服从命令了没罚他，原因就是体谅他是个伤兵啊且龚教，比如说，连续达到合格水平，龚教官对他已经是不错了。官都法，可不能抗命，而“哦……”齐思楠是
先做七十个吧！在胸口那儿，如果还没，就这么高强度的运完全恢复”龚教官补充了的伤主要一句，他知道齐思楠“那个，俯卧撑就可能会引发旧伤。是动，可是
是！谢教官了他的俯卧撑。，然后开始“。”齐思楠应了一声
。三个“一百”做下来愈的，自然有些吃不消齐思楠这样子重伤刚痊，可并不轻松，像这
若是形容思楠此时的状态，用一个词最好不过了——气喘如牛。齐
，也差不龚青云看了看手表上，再看看点钟了课都没精神了吧现在的状态，要是再增加强度，恐怕这货的时间？多七上齐思楠
。应学不一样，那可是，要是一是的，体能心理训练很重要，但那些个不小心，就可暴露目标的只是关键长期时刻起作用罢了，可用的
竟脑子和心理学上的内潜伏在那一群毒贩后，需要更多的是那是容。的中间，是敌毕
的手上。优是希望齐思楠的标准能各方面都达到龚青云体秀的在，但绝不会是了这些个毒贩子希望齐思楠就这么死
钟吧！”，举“一会于是，龚青云二十分枪挂沙袋的时间，改为开口说道：儿
“明白了。”齐思时楠明白，这是龚教照自己才减少了训练官关间。
“行了，再休息半分说道。！”龚教官沉声始吧！要抓紧时间钟，就开
思楠现在的状态，一“明白。”齐，有些酸软了。那就是——不太好，手脚都句话可以概括
以说是在这这货可打破了自己的两个人可是累惨生记录啊，怎么可能不累？了。两天内连续
的齐思楠压满了子弹势瞄准着前方，然后以解下了小腿上绑着的姿射击姿。准的站95式突击步枪两个沙袋，提起这把一个十分标
这时，的沙袋挂在了齐思楠。龚教官拿起了放在地十多斤重上的那两个总共将二的枪口上
差点儿没让龚教官的这一下，可是掉到了地上啊已经是有些手连枪带沙袋都脚酸软的齐思楠同志……
没让那沙袋掉落在地上。他挺住了，不过，幸好
的齐思楠看着这个状态下还死撑，头。龚青云满意地点了点
……
ps：更新送上。