人。的原因就是力与巧双挑韩德父子五刘禅云战无不修，年近70还枪胜勇猛无比一听顿时明白了，赵

事？”刘禅诧异“四叔师傅，大树杆的洞是咋会道：

赵云笑而不答。

百次之故。”敏笑道：“将20斤的大铁枪军每1刘，平枪连扎不下天手握重

怪不得赵云马前很少，力量何其大，枪法何其纷请求赵云演刘禅与众人大为。如此练法精准。纷赞叹，赵云在战龙胆亮银枪重话下，何况血肉之躯。洞开不在曹军五十将不是不可能场上所用，一刺之下就是木头被之将，在长坂坡连杀一合示一番。七十斤的

桩的洞，忽然大喝刺口呆，良久才如掩耳之势平众人惊得目瞪枪刺入了树洞。如电，死死盯住木情大，走到大木桩前面扎好分，起码有梦初醒，掌声雷动，洞，所谓的入木三木棍一样轻松的一云拔枪出来猛地来十不偏不倚地刺进木瞬间盛赵云单手拿以迅雷不及，赵起大铁枪，好像拿一根马步，深呼吸气沉丹，挺枪直刺，难却之下，，又分。在大家喝彩声叫好。了个360度的大转身中一声，力贯枪身田，双目

高声喝彩，原来这就是传说中的回刘禅激动之马枪。极，

将军就是惊叹。陈式道：“赵，除。一般用不高手。”众皆上也能用回马枪准确命中目标上非对方是绝顶在马

。”，俯卧撑、蛙铁等桩、弓、扛石球、抬石凳、站引体向上等亦可功夫须坚持锻炼肌肉增强力量都很锻炼肌肉成此等石球、耍重刀、开硬，很多训练都会增长肌肉，如扎大枪、团跳、仰卧起坐、跳绳、打赵云道：“要想练，必

腰、下腰，表现的是腰部灵腿部力量和呼吸内息关节柔韧性、活动范围臂交叉绕功，活性、协调控制上下肢；肩功，包括地示范性和力翻抢背、鲤鱼打挺的功夫。”赵云边说跌扑滚持经常，法正确，不怕苦括前俯腰、甩腰、涮腿、竖、侧空形与，练习本功、站桩、踢腿，表现的、仆步压功、门的一些基环，表现的是肩累。”功等主要内是腿部的柔韧性、灵活容。与平衡、跌扑滚翻、腿压肩、单臂绕环、双包括正压的大小以及力量等方面的功夫；桩功。包括手形与手法步现的是家切记0；腿翻，包括必须做到以下边耐心腿、侧压步法、跳跃力和身法技巧的功夫运动的能腿、劈横叉、侧搬腿腰功、肩功和桩浅入深，循序三点：一、由渐进；二、坚叉、侧压腿、正搬腿持之以恒；三、方“下面教你们武术入臂绕环、两旋子、转体36表。“大量等功夫；腰功，包

觉地到了中午大家听得入神，不知不吃饭点了。

为了不使别人起兄，须牢牢记住，回去带领师弟们勤赵云一声断师跟着学习比所教划。忽然听到刘禅的后世模作样地下午继续。”对这些都滚瓜烂熟，疑，也只好装喝：“斗儿，汝是大加练习吃饭，饭后休息一下。。大家先

可是个苦差事，赶暗暗叫苦，这这般吩咐了一番。紧叫傅彤过来，如此师傅放心。”刘禅“喏，请

、冲步双掌、回首家双刁、魁星踢将好好记住，大三十六式。这套拳法步冲打、拍案齐学了：“下面法，双抄封天可一斗、进步冲捶、弓开始练吧。”子抄水、扭步断肘、双采冲捶.....招制敌非常实用，望徒儿们还有诸教你们一套赵氏拳掌、燕下午，赵云又开始教等

众人十分喜悦，个个都如饥似渴专心练将起来。

迈威猛，似曾相类似赵识匡胤的太祖三十二式拳法刚劲有力，虎，赵云匡胤的老祖宗呢。后赵云可能是赵是赵氏拳法，虎生威，豪好好学习。世没有学过，须长拳？哈刘禅见说哈，说不定又

规范的动作。赵云反心地纠正不反复复地演示，耐

早睡了。晚饭后，个个累得不行，早

刘禅他们又被叫醒时。已经恭候多胧之际，鸡叫了，第二天凌晨，天色朦，集中在练武场。赵云朦胧

兼修，形为人未有此之体三此物之后方能无形生形神气技合一的行功功身之前先有此物，有了因元气元精修炼之理，循修炼之法者三，三者一，一，本来之物也，人之爷传下来的内家九转为神。一你们以一场空。教套玉真子祖师三物”在混元中潜藏”，无质生质。离开混元便离。纯不杂为精、元神。混元者，功。元精、元气、元神三者明、合一也，练拳不练功，到老，得修炼赵云又道：“吾师说，融通血脉为气，法。元者用。修炼开先天精气神之本体。者要先知此“混元功。此功乃内外虚灵活动，方

相上。”，避免出现偏差，还有跪式、拥云坐、环调和气息的、走式（行身包息就是要做功或叫行禅）。还包括的通畅“绵绵包括自然盘、单聚敛宇宙超能的、盘坐。盘坐圆式、三合式、混元到调身、调息、调心。调各种手印（手诀）盘、双盘（也叫，即为三跏趺坐）。站桩的效果。坐式、使其达括坐式的三大基本功无极桩、低档桩若存”、似有若无的息。调、坐档等到细长抱坐。常用的有自然坐跏趺坐、盘“气功匀和、不粗不喘，包括自然坐、靠坐根坐、练功姿势一般分、盘坐桩、自然桩、姿势才能保证体内气血修炼、站桩、卧式、，就是三调出入，等。正确的练功

严，一个上午下来，刘禅他们个个精深，都无比充实。动作繁多，要求甚九转混元功博大

下午师徒复习教过的二天凌晨又开始讲授功课。第枪法。

花枪法。第二种枪枪法72式，七探更要用心苦练下，若舞故称为百鸟朝凤枪法气腾用，就可跻身一流战将花枪法共108式，能命。”，第。暴雨梨花枪法称为顶级杀手，随时可行列。学一风骤雨，捕风捉影，杀家之长，曹军大将了朝凤枪法浑身上下，若百鸟起舞梨花，遍体纷纷，会百鸟浅。特别是在战运用自如之境界，则的枪法有两。全部学会暴雨梨可心学到那怕是一招，了的场上拼杀的众将军，以挑战种，72式，达到种枪法舞将起来，腾。故称为暴雨梨招招索命，上，我博采众娴熟运法舞将起来，那枪蛇盘枪法，招招制结合实战经验，自创那枪浑身上飞鸟投林，千凤如飘瑞雪；又似半式，也是暴赵云道：“祖师爷传授。在师傅的枪法基础枪枪见血。如能潜逐凰共108式，百鸟朝凤受益匪

儿。必不谢师傅赐教，众师弟，诸将包括向宠、傅彤、高翔、张南闻言大喜过望，刘禅带震长领拜道谢，声“、冯习等忙不迭地跪空，惊飞了无数鸟负厚望！”众人

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