在有几天就要过冬至了。。参加训练的就算是一个大的来的时候应该可以轻松北方可是节气。在里，每个人都盼望这冬慢慢的多起来，到时人想在冬至至的到，冬至在有更多的时间训练了魔鬼域一天，对于赵圣来说，冬至一过白天的时间就会
间里，赵圣发现，那些可是在离冬至还题了。新兵开始出现问有几天的时
这几天能教一根本不是他们想短，赵圣只一下，最少要告别没有开始把他们狠狠的操练的动作至所以现立定动作，进行行进间天的。在的这些受训的作。到现在了，还教起步走的立定动作稍息等基本动习啊。些立正，看齐，人，都觉得这样练要的。他们现在甚由于白的训练太乏味，希望赵圣真的能时间越来越
宿舍卫生，都能感赵圣去上早朝后已经烧的通红。的假装练习一下，就到是封现在的气温房了火的房间应该有的温一练，去觉到房间里的度，有时还能看到炉盘也是越来越低外是越来越冷。所根本子里烤火去了。每次就是不，都有一练没同时，户以这些人在气温很高。这检查赵圣回来的时候
气死始训练，太子不他要请假无理由的不参加那几天唐辽义了。现在赵圣的假期只早朝。把到这些情况真没这些人训练，赵圣为这事没少和唐辽义他们吵，结果能马上说，现在还没有开。能保把赵圣还是不能请假。赵圣说的还没话五天一休，根本没证看，结果有时间监督
新东西——蛙跳和鸭子步。蛙跳还今，全赵圣休息，赵圣觉得在圈，然后又是一人五十个俯卧撑，五十个仰五十个一人个子步一先是卧起坐，吃饭。十天整一整这些人。早上营都不准是一人五十个，鸭今天刚好做不完人一百米。如果有一抱头深蹲。今天又加了
还要饿着肚子看赵圣人。不但要等那些没有贱的是赵圣在吃饭的能消耗到八点还不人要大口大口的吃饭。练完的人，给练爬下拉。吃饭的时间起床的人来说，体别大，一个劲的在那里吧唧嘴。最些早早就练苦的推迟到了八点多。对于今天赵圣真的是把一些能吃饭真是一件痛事，最痛苦的是那时候把还搞的声音特完的这些不到六点就
吃不完的强行撤走碗筷。当所有饭的时候，赵圣命令，所有人五分钟内吃完，人终于开始的吃
，肚子一定是饿的：“大家练食物。吃圈。”容易吃多，为了饿的时候很行了。在人很完饭一人再跑上五帮助大家消化肚子里的的人来说，五分钟的确是够用的。在大了一早上家吃的肚胖腰圆的时候，赵圣说不对于这些饿急
？看他那凶神恶煞的比可是少了一半不会是什么好事五圈么会这啊。赵圣怎起早上的十圈情吧。目光，应该么仁慈呢
东西道上的时候，他们发不知道装的是什么一些帆布包，包里。当大家站到跑现在操场边放了，外表看起来鼓鼓的
他说：“放在地上的来了痛苦。起跑，如果上，在在五圈内被我套圈的人里全装的是石个包重二十五公斤些包是做什。这次我和你们一大家就在大家正在猜想这头，有多重呢？一，那就别跑了，省点体包力，自己把那包背么用的时候，赵圣给操场上跑上个十圈。”解开了疑惑，同时也送
“啊！……”
的时候，他已经以百米冲刺的速度啊？这么说。”在“你们是同意了。好开始从赵圣嘴里出来就从现在，开始了出去。跑
咽吃完饭就吃的，把胃里的东在跑步们都急急的跟着他这一冲把所动力好的人时不时的有跑的现，后边就接着一，也开始反了。西又到出来来。最后连那些胃的兵里的东西这些刚好是一个饭赵圣是早有人都吓了一跳。他个两个的反起赵圣冲了出去过饭了，肚子后锻炼。可是消化的差不多了，现们，这一跑就出事了。，的，当有了第一个开始已经激烈反胃的人出刚狼吞虎
就要停下来。一停就一个人的，赵圣时了一些，第二个人。就这样，赵被五百家的速度都起来操场一圈三百米）冲，直接带着大圣在套了一个人一会那所度，速度不放慢开并在后边喊，谁谁了。当他快追上最后始一有的尽致。他圣在一千后，又去追马上就加速人都反胃了均匀，然谁，我快追上你了。那人一看快被候，他的速度突套圈了，，赵圣套了，赵于空间问题，太子俯全把。呼吸不平稳，他的贱发挥的淋漓赵圣绝对是一个贱人在这次跑步中，完一米的路程里（由人就开始反胃了，硬是让反胃
直接导致了两个结果。受。最后这些兵的结论是，早吃的好。一是所有人的早饭算是成员的反胃，饭还不如不是反完胃，胃里会很难白吃了，二全体
成这第二次有十九个人直有四十二人跑后长跑。在这次跑步中，昏接昏迷到地，没有完了今天的重二十迷，他们也退五公斤的三千米是跑步。出接着。所有人开始了负训练。
体贴的问。所有人跑完后，赵圣好象很“累不累？”在
所有还在操场上的人都“累……”有气无力的回答。
“呀。听这回样上个五圈提提神？”不要一人再跑？要惫么。怎么答声，好象大家都很疲
。还要跑？还美我们了提神。你别玩其名曰是
一次，累不累？”“我再问
这次是回答声显然大“累。”了些。
了就提神最后，赵圣用的口气已的可告诉你，，你们还累不累啊？”次问里根本就经是商量了的，可是谁都知道，在这这些人啊。叫有这么大你们了。我声音？你们最后一次啊，我余地。没有任何商量说到“呀。累还这可是最后一我说你们什么好呢？我的原则是累。那不知道这一次
其他人把不了威出个累字。里边打混。在别的时候他才说圣的言语中累。”虽然在赵已经充满“不累。”“，开始说累胁，但是还有一些人在字说完候他不出声，等人说不的时
“多，我没听清，猪，刚才说的人太？”我怎么听着累啊？肥还有人在说你刚说什么来着
啊“不累啊不要一天总。”是盯着我。我说叶子，你
抬眼就看到你啊，可是谁叫你块头那么想一“我也不大的。”
我没听清。我问问赵圣又用目光扫大家，刚他人，然后他说：“刚问完肥猪，太多，不视着其累？”才是不是所有人都说了才人
。。”这次再也只说一个字混不成了，这次没有人在队伍“是里混了，主要是
回答他们，是的，还有都不累，那么我们进行下一项，都抬起了头，“很好。既然大家下一项。”众人用疑问的一项啊？赵圣也用目光听了到还要进行眼光问，还有下下一项。
命一个小时。开始。令。“站军姿，时间，赵圣又下了一个。起立，以李庸为排头已经有一段时间了。今天来个小小的考人核。所有有人”“我们学站军姿排听口令集合。”等所都集合完毕，一班一
又开始了新的项目。，这些兵休息了不到五分钟完剧烈的刚做运动，
钝刀的，全身的八七扣裤逢么？”这些新式解放军作训服。上了新衣服直接走，赵圣又这边转你，站军姿的时候转，那边看站军姿的时候兵在告诉过跟前。“钝刀到了几天已经穿一会赵圣，我在他们看。看了紧要两手没
“报告。就这么做的。”我
？”么了？累的“那你的手抖什
“报告，不是。”
“不是累的？那是为什么？”
“报告，是冻的。”
说完，赵圣走到了队伍的前边。“冻的？觉得身上冷就”应该多运动么。“钝刀出列。”
起步走，所以钝刀还没有学法的步子，赵圣又是走过来的这时他们随意。看着没有任什么了。何章子很步一气。他现在已经气正规的习的不记得自己教过人家
冷。那就运动运动给自己加加暖。十个俯卧撑你觉得够不钝刀，你刚说你够？”“
十个？怎么可能？太子你是良心发现了吧？
上有土衣扎紧。在起既然大家都在整齐的站衣有土。”看着钝衣服，赵圣接着说指钝刀，说：“见土，如果身记住，做完后身上不能上。”说完来的时候别让我看到你上这些，赵圣又有一，我喊你做。喊一下的掌握节奏二节奏，为了你能很好刀在“把你，你可小心不能乱了了。”：“扎的上军姿，你做俯卧撑也，喊
。”数了一又不数有听到二太子，你射式的起了一下，二上来。我来件发数完一不再向下数了，先是条没喊二的时候起了左等听不到二，就又去，数数二呢，谁让你上到底还喊不喊二了？“准备好了没？俯这个不算。现在开没圣身。“不一想还还没有钝刀条件发射式的在是给你说了么，数一下了，钝刀始，一了。卧撑准备。一。”赵，右等听不到二。将身体下去了一些。他
劲。二。”在这时圣现在没有功。”赵圣边说，边走，了多少次，军姿一秃驴的手，秃驴的手定要站候他才喊二。“只出汗来驴，陪要你全身用劲，我保姿好，身体不能抖。在站证你在军钝刀做去。”的后边，他用手一拨三九天光着膀子都能站一段距离。“秃夫回答他，他赵现在正在给大家训话的时候每个部位都要用走着走着就走到了秃驴就抬起了呢。“给你说
然钝刀的的老子玩剩下的。看见钝刀的屁股都快这个样子不怎么雅观，脚的支撑力缓解一下手了钝刀的旁边，压力。赵圣一看就赵圣带着秃驴来到抬到天上了。虽乐了，小子，你还给我这都是这样可以用玩这个？但是
了起来。帆布包给你来是长什么东西？要压压？”听到赵圣不我拿一个那赤裸裸的威胁，“钝刀，屁股股不下去，反而人给站怎么了？的屁钝刀
想个还累。到目？”钝刀算是看出一下，怎么才能免除这报告。我正问只是十个俯卧撑，可是己做五十想等到二出来，那得等一两分钟以后，在训练的科“比让他自来了，喊完一个一要项我虽然说这
？两条路。把？”西走人。第二，东要选哪一条啊“免除你可以和我练两下，第一，现在就带上你的我打败了就免除了。你
“报告，我哪条也不选，我想继续训练这个项目。”
第二条么，刚看那你不是赢让我追你，把我在后了？”快的，你可以在前边边累死么你可以。“这么快就放弃了你跑的挺？这可不好啊。选择跑，
赵圣，赵圣在训练空想和就是翻上一表演。丈高的墙的人赛跑。“报告挡时间里，为了激发他训练。他们做一些钝刀请求继续们训练，自己经常会给手”钝刀说的徒手翻墙人一个能徒，我可不
。”算，从现在开始。秃“请求批准，由家的时间。刚才么呢？驴，于你刚浪费了大一前边的那一个俯卧撑不你还在等什
这些没有爬起来的人，起来了。不天，赵圣真的把这人爬起到的人。来的人——那些在训练但有当天练的爬不中晕而且还有三天没有
敢说一赵圣很问了问大家疼字。关心的他强权的压迫下谁还胳膊和腿疼不疼，在在第二天的晨练中，个
md再偷懒，老。”关心完大家，赵圣今天t“不疼就好啊样的语句结束，以后谁生了变化段练死他。。这样大家了当天晨练前。”赵圣以这，“记住的训话子用比昨天还厉害的手的语气马上发又能接着训练了