”哥，你这个到底有多重啊！“枫

啊！哥，戴老虎小舞走过去掂了掂竹筐，顿时惊了，“好重，这不止六十公斤呢！”

。一行人也围了过来

沉声呵气，才将竹筐给抬了起来，还是戴沐白几乎是抬起来了。的瞬间，他脸色就变

？如果让他背起来，但虽然这竹筐他能抬这么重这么多的石头跑

别说十个来回。

圈，就算一也几乎不可能！

掂，脸色微变：唐三也走了过来，掂了

“这恐怕至少有两百头，都不是一般的公斤以上…这些石重的黑土岩。难样。”怪我看着颜色不一石头，应该是比较

后的石头的时候，是以他们竹筐背，来估算的。他刚刚目测

当真走不过进看到的时候，还是发现了不一样。

头，比起他们比起重许多。的石头，要他们背后这种黑色的石

石头？”动，大师怎么给你这么能还抱得起来你让我抱起一忍不住爬，我可用魂力。王枫“两百公斤？”马红了起来，“要是平常，。除非公斤的胖子个两百说跑了，走都不俊行，可别重的

数字，着实有这个些高了。

的魂环，身魂师可以比拟。体素质绝非寻常哥六岁的时候，就能语，枫唐三却沉吸收六千年但默不

东西！还跑十，！”么重的“大师太过分了！”宁“怎么能让你背这就算动用魂力荣荣走过来，愤愤道，也根本做不到个来回？

必能够抱起这么重个来回。的东西，坚中暗暗道，让我用魂力持十，也未确实做不到，戴沐白心

魂力也不够用。

不过，如。果是王枫的话……戴沐白不知道，枫身体素质的强大他是切身感受到王

间，戴沐白也无法的距离，这么长的判断。时这么长但

就别废话了，赶紧跑吧。”“行了，你们

王枫忍不住笑道。

素质的强大。观战战并不是近战系的魂师，只是说通过一旁斗，见到王枫身体宁荣荣

但她并未亲身体王枫身体有多强验过。……所以也估算不出来

只是认为王枫的身体素质，强上很多，很多。肯定比戴沐白，唐三要

道。具体多强，她不知

而眼下这两石头，已经有些超越她的想象了。百公斤的

里，虽然我不”能帮你们分担压力。这“对了，在

红俊的一双大眼珠子下，王枫只，在马用两根手指就轻轻将竹筐提了起来。

“……”马红俊。

这种长时间匀速跑步“但我可以告诉的技巧。你们一些”

王枫将竹筐重新背回肩膀。

奇，轻声问道。清似巧？”朱竹乎有些好“什么技

巧，说了出来。王枫寻思片刻，将前世一些长跑的技

年前锻炼的时间很长多吧，因为他六其实很。

全掌跑，以及后掌跑姿势，根据…还有身体的姿势在跑比如跑步中的协调。步的，掌跑不同的情况，调整落脚姿势，前

少跑步中。都可以稍微减带来的对身体的负荷

呼吸，鼻吸口呼，最重要的，就而户型的是呼吸的方法，腹式节奏就更玄妙了。

一个天一个地！不同的节奏，跑步起来完全是

每个负荷。情况，找到合适减轻跑己身体的人根据自效的节奏，能够有步对身体带来的

下，这些对他们来说，都有些新奇。一王枫只提了

意跑步还有这些玩意儿？平时谁会注

技巧，本身还是需要“再多的强大的身体素质支撑。”

，一边说吧，顺便帮纠正一下。”，“人摆了摆手边跑王枫朝着众一你们

这些技巧能稍微助一下他们。帮也只

确实是有帮助的不过。

这样锻炼，所以很清楚，唐三作为修炼透彻，因为玄天功，应该就三自小就内功的人，理解的很是。。法和节奏有这种特殊的呼吸方式方加上唐而对于呼吸的

中，跑得较为轻松的这是为什么他在七人原因。

，和玄天功有关，他六人，都没不过，这种特殊这么想过。的呼吸方式又不可能传给其余

，但至这个，我保证你们不有了，等你们跑了一圈少能够完巧，的时候，我个常累。这个“还有，最重要的一在非程不会感觉完整整的跑完，而且全和你们说！”技说轻松

后这一句，七人就随开始跑了起来着王枫说完最。

这个最重要的技巧，却非常好奇。对于王枫说的

“宁荣荣，别耸拉着肩膀，你成为驼背吗？”

道。说纠正着几人，一边路上，王枫一边

！保持三步吸气，两呼吸用你的鼻子“奥斯卡，别呼吸，步呼气！”用嘴巴

，你的背挺直一点，别学“小舞宁荣荣弯着…”

金币吗？小心你的脖子头，看着前方，地面上要断了！”“马红俊，别低

竹清，你…你那个“动幅度朱地方和腰部扭不要太大…”

咳嗽几声，指着朱竹清的屁股。王枫

”朱竹清：“……

跑来，势。王枫一边纠正他们的姿一路

少，跑步的时候，都外，其余几人或多或有很不好的习惯。除了唐三之

众人稍微习跑完半圈，改。现好像…要轻松不少了许多，惯了后，确实发

直到第一个来回跑完。

保持众人能好淡盐温水，，则学院门口，已经准备而大师够有能量继续跑第二在众人饮用，以圈。给予

看起来，你们本不“是很累。”

，但并未露出明显的，疲态，不由微微点头，加油。”大师巡视着几人发现几人脸上都有汗水“既然这样，那继续

要轻松式，感觉嘻，大师，枫哥告巧，还有呼吸的方“嘻的汗水。着水，一边擦着脸颊许多多学问。”小舞一边喝还有这么跑步的技诉了我们很多，我们以前从来没有发现过跑步

未说什么。大师怔了怔，看了王枫一眼，倒并

“王枫，你不喝吗？发现王枫脸荣递给王枫一杯水，上都没有一滴汗水。却惊讶的”宁荣

是一边指导众人，一边跑，按理说应该更刚才他可累吧。

一个哈气。“不用了。”王枫打了

圈，他身体都没热起来。就这一

荣。“……”宁荣

众人休第了会儿后，便开始来回。二个息一

第二来回开始，众人已经开始有些疲态了。

，一边的方式…能够一边锻炼”“接下来，我教魂力。你们有一个特殊提升

而第二圈，王枫则微众人。笑着告诉着