良久之后，热身训练结束。

没有急战术场走张焱鸟们集合，着让菜起圈儿来。而是打发他们沿着

。紧绷的身体（肌肉）缓缓放松下来损伤这样能够让高度，防止出现突发性功能

营养师业辅助。检测、没有什么身体以前部队训练，、心理师之类的专

出命去练，莽。多）说的不好听点就是“好的成绩，就是豁追求更”（现在也差不许多官兵为了

就致使许多老兵的身久，甚至他们一这，身体巅峰状态不持生。体都出现了各种损伤许多伤病都会伴随

本代代相传。病、降低当然，这其中也不乏一些基上都是老兵传新兵，损耗的土法子，能够预防伤

本。”“治标可这样的方法并不科学，或者说不治

多少歪也曾经莽过，为此还付到后来考上军校、进张焱并逐步深入了解科学的路。出了很大的代训练方法，才知入特种部队，道以前走了价，直

伤病的苦，他才会变鸟们。法的折腾菜也正因为吃过那些着

“集合！”

了战术头看了一眼手表，然后走到边上。场张焱低

“面向我，成四列横队！”

“踏踏踏——”

列。一阵急促的脚步声过后，菜鸟们站好了队

进了战术丝网四周。与此同，分散在铁时，教官们也走场

“前两排，蹲下！

今天上午，练。础科目的训咱们进行了战速基

会了吧？”、翻滚的动作都学持枪、卧倒

“会了！”

“很好！

匍容，说一下下午的训练内匐前进。还是战术基础科目：

是你们的训练场地。了吗？这都看到我身后的铁丝网就

种渠道看到过、了解我想，在此过前，你们应该从多训练。匍匐之

今天，轮到你们上阵了，害怕吗？”

“不怕！”

”“我听不见！

“不怕！”

于怕鸟们呐喊声，至了。不怕，恐怕就只发出震耳欲聋的楚菜有他们自己清

做“接下来还是老规矩，由两名教官为我们动作示范。”

头看向了教这里，张焱扭。说到官们

“白雪锋，朱磊！”

“到！”

“匍匐前进，！”示范兵，就位

到了铁丝网口令声，白雪锋和的起点。朱磊两个人走伴随着

”！“卧倒

白雪锋和朱磊立地上。刻上前一步，卧倒在了

右手姿势是侧姿，左臂撑此时地，，他们的握枪。

“出！”枪射击

这个到姿改为卧由侧姿，同时出枪，瞄准目听口令后，两名示范标，进行射击。兵迅速

了。这个动作看上战之后，就明白怀疑过很长一段时间在经历实是为什么，可是至去有些多余，张焱甚

“匍匐前进！”

腰同兵迅速把时发力，两臂蜷钻进了铁丝网。名示范枪收缩，伏低身体，双腿和两回，右手握枪，

姿匍匐网和1姿匍匐网、10米侧10米低5米冲击地丝网全程是35米，由铁段组成。

低姿匍匐网的高度为其中米。60厘网的高度为45厘米，侧姿匍匐

匍匐网当做高姿匍匐网许多人都把侧姿，其对的。实那是不

实用。米100厘（或者说铁丝网）高蔽物高姿动作并不爬起来，就会发现那个匍匐的遮度在80~双肘撑地前进；可是真左右，按照规定是使用双膝、

”。，变成了“弯腰前进这就导致许多所谓的高姿匍匐前进

鸟们看清楚，也方便张焱讲解动作要领。两名示范兵要的动作很慢，主是为了让菜

究的就是身体协调，胳膊、腿、同时发力。腰，要姿匍匐，讲“低

去；同时还要记住两点，一个是脑袋，必须扎下

划伤、刮伤的事情年铁丝网头，缠着纱布来上想刮个光们要是年有，你课，尽管可以试试。”不钻

这话，队列里顿时响起一阵“嗡嗡”声。听到

的交头接耳，就差给她们一个喇男反应学员们的是锅盖头就很大，一个个，毕；女们还算正常叭了。竟都学员

尖的菜鸟见张焱停了下忙发出了示有眼警信号。，就急来，立刻意识到了不对

“报告！”

“嗯？”

“教官，想去上厕所！”

呵——”“

冷笑一声，张焱不禁吗？当老子傻

“大的小的？”

“小的！”

！”“憋着

那名学员先是一愣，。了一声随即才应

“是！”

队列里也安静了下来。与此同时，

作要领！匐的动“咱们接着讲低姿匍

你们的屁股放是尽全力把第二个要记住的，就低！

。”不想露出屁股，就可以撅着米，你们要是匍匐网的高度是45厘低姿

来。不住笑了起说着说着，张焱忍

不可预料的，他外钻铁丝网这个训及待的想看菜鸟们的表演了。）都是练很有意思，许多甚至都事情（意有些迫不

两名示范兵也用速度爬到了侧姿匍匐网就在他讲解的同蜗牛般的时，。

发生变化。高度变高，这里，匍匐网的姿势也会到了

“低姿匍匐转侧姿匍匐！

！”意看教官的动作全都注

达，两名教官势。左腿蜷缩，右手持枪命令下的姿用左臂撑地，同时同时向右翻身，办成了

大腿的协调发力；动作，要领就是左“关于这个臂和右

万要记住！”两点，千刚才说的那还要

实没什。么好说的，两名示范匍匐其兵也加快了前进速度侧姿

在达到出口的时候，张焱让两人停了一下，进行了不同动。作的演示

白雪锋的双臂强壮，跃出铁丝网的那一翻的动作前滚在刻，用的是。

比较高，稍有不慎，就作要容易把脖子干断。；缺点是动较迅速对上肢力量的要求这一气呵成，，节省时间，看着漂亮个动作的优点在于比

的爬出铁丝网的时候，用的是跃进动作，而是性好，但是力量偏弱，地行动作。所以在钻不朱磊的身体协调四肢着

作难看，要求身体协个作的优点在于能够的伤亡，这动比；缺点是动较适合菜鸟使用调性要好。有效避免不必要

是为了打仗、杀人因为所谓的战、生存而形成的，老兵们都知道，术动作都其实，许多战术动作的不好看，能保命就行。

翻要说追作，飞跃躲子弹、作死！丽炫酷的动的，纯属滚躲炮弹之类求什么华

匍匐前进，钻出铁丝网的5米后，还有1。冲刺路段

然后就地卧倒，要求是从地速度冲过去，地的出枪射击。上爬起来，用最快

声“报告。”喊了一作以后，立刻两名示范兵做完动

到此结束！”“示范动作

。用主动这次倒是不鼓起掌来张焱提醒，菜鸟们就

？”好啊不“教官们演示的好

”好！“

排，起立！”“前两

，张焱也走到了队伍前面起来等菜鸟们晃晃悠悠的站。

说想上厕所，对吧？”“我记得刚才有人

“报告！

教官，我憋住了。”

“别介啊！那多不好啊！

的还以为我体罚不知道学员呢！”

，表，菜鸟们的心里同时“咯噔”一下。又低头去看看到张焱突然笑了起来

们三分钟时间！“给你，还是小的，无论大的

我眼前消失！”抓最后二十人，立刻在