了400米障碍的起点。很快，菜鸟们被带到

障碍，你们都应该听说过。“400米

就是这个！”宁跑一万米，不跑四百米，说的

张焱一边说着，还用手指了指身。后的障碍物

中的某些同志也亲自跑过。时候，不仅教官周在体能训练的一趟做过示范，你们当“上

同志哪位范吗？”想主动给大家做动作示那么，接下来有

上。的口气尽管张焱是一副询问在了赵天别落，可他的目光却分阳和王云腾的身

“报告！”

声，还算是自觉。赵天阳立刻大喊一

而王云腾则没有动躲躲闪闪的样子。站在队列里一副静，

米？“嗯喜欢跑400？王云腾，我听说你也”

“报告！”

天阳一起走到了队伍了一声，随即就和赵王云喊腾有气无力的前面。

“不错！

”大家呱唧呱给两位同志鼓唧，鼓劲！

“啪啪啪啪——”

下，等到掌声落了两个菜鸟的跟前。张焱走到

话我就不多说了。“你们都有跑400米障碍的经验，废

，一定要注这次示范，没有时间限制，你们？”意安全，明白吗两个的动作可以放慢

“明白！”

位！“那好，就

，给我个准备好以后信号！”

说完，张焱就退到了旁边。

云腾对视一。，然后同赵天阳和王，走到了400米障碍的起点眼时迈步

备就绪！”“准

“上！”

一声令下去。，赵天阳和王云腾同时窜了出

“400米障碍，一共跑两趟。要来回

个百米没冲刺你们现在看到的是第一，这趟任何障碍。”有

训后，张焱就对菜练步们名示范兵出发之骤。具体的鸟说起了等两解

当米障然，这0作。也可以看碍的分解动作是40

杆，再跑过来；个百米“当跑完第一之后，绕过栏

云梯、独木网。要依次通过矮墙、高板跳台、匐三步桩、弹坑、桥、两米板和匍”

和王云了云梯。腾先后到达说的就在张焱解同时，赵天阳

一遍过云梯，是要上面走过从云梯第来，再跳下去。

容易伤，尤其是对这个动作很于菜鸟们而言。造成训练

后，迅速赵天稳落地之阳先一步跳下，平跑上了独木桥。

跳下下，才继续前进。王云腾在个趔趄，在原地停顿了来以后，则是打了而一

眉。焱不禁皱了皱见到这个情况，张

不是受了？”伤“王云腾，你是

“没有！”

后迅王云腾否认了，然跑了。速转身

张焱想要多说什么，却根本就没有时间。

板、独木桥、云梯、。通过匍“第三趟障碍，要依次高板跳台、矮墙、弹坑和五步桩匐网、两米

细了，其中匍匐网、独桩的通过方式和、弹你们全都看仔不同。”木桥、云梯上一次有所坑和五步

伴随着他的声音落名示范下，两兵也到了的冲刺阶段。最后一百米

了吧？”一百“最后米冲刺，不用我多说

阳和王云腾点（终点）。一前一后返回了起十几秒钟以后，赵天

“报告！”

“归队！”

尽管王云腾拼命地掩饰，可张焱依！分明，那小子右脚跟根本就没着地旧看的在走路的时候

你都看清楚了吗？”“们全

！”“清楚

“好！

，各连队带接下来开训练！”

队被带到了各自片刻之后，各连的训练场地。

找到了张焱。、柳鹏和陆英熊三连的场地上，土旦

带开吗？”各班火山，“

不急着训练，先带他们体验一的障碍。”下，尤其是那几个“也行！先比较危险

“呵——

0米障碍有不危险的话说的，40你这吗？”

。张焱不禁一愣，随即苦笑起来

，倒是他着相了。这次

脚，的孔洞容易被卡住，跳云梯容易崴脚伤胳膊……，也可能拉。五步桩容易崴跳弹坑容易骨折，矮墙

这么一想，400米障碍倒也对得起【全军最危险的体能训练科目之一】的称号。

张焱才把注意力转移到了训练沉思片刻场。，

！”“各班带开

。带着女兵班去了矮墙去了云梯；季冉土旦雅克带着菜鸟一班的菜鸟们剩下张焱和陆英熊两个人，还有去了五步桩；柳鹏带着菜鸟，

“火山，咱们怎么操练？”

“去弹坑！”

“一班，向右——转！齐步——走！”

到了弹坑。很快，张焱一行人就

“全都放松点，咱们接下来是体验训练。”

点！“放松点，放松

不用那动开。把身体活松，尽可能的么紧张，身体放

障碍，身体可不400米能紧绷绷的。”

熊打禁变得看到陆英，张焱的笑容不配合了。更加灿烂

“刚才的示范全都看清楚了吧？”

楚了！”“看清

”一下在坑觉。里的感你们先跳下去，体验“那好，

！现场顿时一静

熊悄悄地走到了英菜鸟们的身后。眼看如此，陆

“我先来！”

一声，然后纵身跳赵天阳突然大喊了坑里。进

“下一个！”

吗？切——”“不就是跳下去

纵身跳了下去。林国栋带着一脸无所谓，

，顿时给了其他菜鸟们还能活蹦乱跳的国栋先后跳下去，看到赵天阳信心。和林

—“扑通—”

扑通——”“

“咚——”

响起，把在场的人地声突然沉闷的落全都吓了一跳。

那个、该减肥了！啊！”“

“嘿嘿！”

上去吗？”“教官，我们

！”来吧“上

使了个眼色。英熊张焱应了一声，然后对陆

去。手，疼痛难忍，又掉了下赵天阳和林国却被从天而降的两只大脚丫子给踩住了想爬出来，栋扒着弹坑的边缘就

“嘶——

干嘛呀？”教官，你

们的手啊？“”就是，干嘛踩我

击。林国栋遭到也陆续遭到了袭上来的菜鸟们，了袭击，其他想不止是赵天要阳和

们的反应能力！“这是训练你

继续上，不要停！”

菜鸟都被踹了下去。上爬，却续往们不敢抗命，就继

“一群笨蛋！”

“都停一下！”

鸟们的愚蠢行为制止了菜人召集到了一起。，然后把赵天阳及时

官“哥几个，教故意整咱们呢！”这是

”话！我们也看出来了！“废

头，不得好死！”“张大魔

出去啊？”，赶紧说说，咱们怎么“别废话了

。会儿动听我口令，统一行“这样，咱们等

方向。”官只有两个教，他们不可能顾得上四个

“好！”

站在了四个方刻解散赵天鸟们立向。菜阳一挥手，开来，分别

！”“教官，我们上了

完，菜鸟们统一行坑。手好的动，几个身快就爬出了弹，找准了空子，很说

“老赵，拦住教官他们！”

助下全都爬了出来。教官，很快上来的菜鸟们负责拦着，剩下的菜鸟就在帮