披衣起床，干沐浴充实又光即岳飞跟着周先生炼武睡。时间过得，扣齿，鼓漱，搓。每天卯时见晨习文，亥时入习文站桩……晚上戌时，鸣天鼓，旋眼阴阳桩；辰时煮早饭，愉快。早饭；.巳时又开始腰，陪先生炼逍遥游，吃兜肾囊，搓脚心等一番道家热身操完毕，就开始扎

尤其是脚掌和脚大起来，只是站了滚烫端，非常奇妙。十几天，岳飞就，纵身一爪的，非常舒服，有时候越来越有力量。仿如虎跳即可飞入云越灵活，也腿，腰腹等部位越来会感觉整个脚掌变得粗感觉自己的脚，趾，整天滚烫

越香，落榻即眠，，吃还有饭量越来越大无梦而醒。嘛嘛香；睡觉也越来

的时候，都是提脚时站出瘾来，连，落脚时平时走路放松小心翼翼如履薄用。冰劲紧扣五趾一个月后，岳飞站桩

入门，现在就教”到：“你阴阳桩已经跳，看能跳多远？状，把岳飞叫到周先生见你用法。你先尽力一跟前，说

用力一蹬，一跃脚一前一后，而出竟有六七尺稳住身体。远。岳飞没有料到自己能跳出蹲身成弓箭步，双那么远，手脚，踉跄了几步，才有点慌乱听到老师说话，便岳飞

山一身前冲，甚的威力。当你周先生点了的脚步力量足够强大山阴阳桩应脉的身法叫‘你要冲能反应过来，这才是我华，说道：“你的样你的速度就起来了，慢了。你要把距草上飞’。”量还是不力离缩短到一小到对手面前，他还没华所湖上也有人把我半，这够，虽然有距离但速度太点头以江纵至可以在草丛上跳跃，有时，

的“惊蟒冲锋式“，其则倚，速度快而重让人防注重身体的躲飞”闪，冲锋全靠战马；而不胜防。两者差异甚大量的强大腿脚力华山的“草上比较之下，杨家枪法中。

一招”。说完，一“来得整个人飞了出去。边，用肩膀往岳周先生讲个纵飞身上一靠，岳飞声，突然跃到岳飞身兴起，对岳飞说：，为师教你

身站立起来。岳飞赶紧翻

对。”周先生两斤，膝三斤膀靠，肘，肩膀五斤。所可肘打，后，可拳击，这一招的秘诀一斤手击，可提膝踢，解释道：“要记住，拳以最好用肩打人个措手不及。靠近也可用肩膀靠打。但是，贴身要快，要突然

岳飞问是什么意思？”：“这个拳一斤肘两斤

一拳有一斤力，力；而肩膀则有五倍于力是靠脊最近，力有两倍于拳头的力椎。拳头打有3倍于拳离脊他的肘击就，所以脊椎拳头的力量某人，他的椎最远，力量最小；周先生答道：“人体发量，两斤力；膝盖击说五斤力。”肩膀离头的力量，三斤量最大。假如

”岳飞明白了，靠近击。手，就用最“原来如此。大的力量打对

－－提膝冲顶近身－－肩膀猛靠…..了起来。近身岳飞连续在周先生前演练；－－挥肘横劈；近身

可以举一反三哈哈大笑，周先生。学生聪明就是省心，

………………………………..

一跃一个月后，。许多有八尺远，速度也快了岳飞

新的桩法－三才桩天教你一个已经初步练成，我今周先生把岳。”阴阳桩飞叫来，“你的

便的严肃，前所未有，岳飞见周先生一脸仔细用心听。

周先生说：“这个桩才能谈得上练武个桩法，只有入道。”，才可以谈修真炼这个三才桩好是我华山最根本的一

只见周先石桌上写了三行字。个剑诀，用食生吸气运劲，右手捏了一指在

石桌上写着：“头一看，岳飞低

南南南下

尘尘尘极，

。”红龙宝光

发问，周先生句话已经说道：“这三就是三才岳飞正要桩的秘诀。”

就体化‘水’精化气’。是生命，去，这‘水’就是汗会产生热周先生慢慢蹲手了下来’，转量五行属‘木。我们道家逆天而行，对如相化为人体内的真气留在人体内作越大，体内产生的而说完。是把这个‘火’也越大。‘火’，让‘火’生‘土是‘木，双’生‘火’。人体动这就是‘炼说道“人体，不让它流走，大到一定程度，经过身扯绳子状，，热量属‘火’，热量约大，‘火’液’。人体一动，体内就

的做法就是是道家所说的怎样才能把‘‘火’，这就是‘下合，刺激导引脊椎骨运住？我们华山‘火来动，带领然被缩，从而产生‘炼精化气’。上双手‘扳指’的配第一式。是能量，也火’留定程度，把全身’。上，此时就像猫突是真气。南南南下是三才桩的而产生的‘火’，这个’，这个‘土’就是脊椎南南；当‘火’到了一全身骨骼的移动和竖，全身的毛都炸了踩了尾巴一样，尾巴直这也就的重心一下子放在尾椎是南’自然而然生成‘土过这个桩的身法，加通过用‘下’这个动作，毛孔闭合，紧紧锁住，我们通肌肉的伸‘火’。这就‘南南南下起’。南来锁住因南南南

在这个阶段，力量和耐，拳打脚踢时可力都可明显得到增强。”响声音以听到明显的脆

。‘一定的极会发生异变，下去，第一式产生体的每等。到了就是真气也越来限，这些‘土’。这就是‘多，冲刷着身，手印一变，围膜只见周先生身形一转，骨，五势是围绕先天八卦的‘土’不够强，要八卦改用第二式着圈慢慢转了起来，边转边说：“修炼更多一部分，包括筋八卦势。的‘土’化神’。图转，能产生土’越来越多，也变得更加细腻极’。也是脏六腑，皮尘尘尘‘练气

到进一步的改善，劲力。也就的以发出尖锐可同日而语。可在这个阶段，身体得量和耐力与以前不身材会变得高大，力是‘神’力”

鸣’。继续修炼，这状，继续说道：“这种细腻的真气在身体中冲刷，引起身体各部位’。像夏天的人把这的骨骼产生共鸣，古‘闷雷’声，这种来越响，声音越来越沉滚滚雷声周先生脚一停，回复第抱球，变得会越种共鸣叫‘琴双手在身前如就是‘虎豹雷音种共鸣声一式的姿势，瑟和

火药爆炸般’，人体水银一样人如，像，在一片光电彩，变得很粘稠，很沉伴内的血液会产生异变人如获新生，到了一定程度，整个虹之中，整个随着‘虎豹雷音同

是‘红龙宝光’，也就在这个阶段，身体如制身体的每一部同脱胎换骨，皮肤变虚’。”分，乃至‘藏相’马阴。这就意控是‘炼神还得润滑细腻，人可以随

周先生往上就是金丹大道了也就是华山。”总结道：“飞儿，这动作一收，对岳飞的筑基心法，再

欲知后事如何，请看下回。

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