「今天要来锻炼腹肌。」

和艾莉丝面前如此宣基列奴在我言。

地点内，平常被用来是室当作舞厅的场所。

在外面挥剑内进行基肆虐的破纪录练习，然而今天是狂风原本基列奴这个师父的风格是即使刮风下雨也会让徒弟大雨，因此改为础训练。在室

训练时。艾组。鲁迪乌斯，到我脚边去」，。先在旁边仔细观察要以两人为一「进行这个莉丝

世界里，似乎也在这个一组来帮忙进行仰卧起坐的方式。存在著由两人为

下后，让我压基列奴以立起膝盖的姿势住她的脚。坐

前。那褐色的腹肌和都出现在我的眼丰满双峰形成的深沟

物的脚吧死硬。这应该是肉食动不会过于脚部肌肉真是硬得韧的感觉，？虽然动物的脚，但肯定是这吓人，和钢铁没有两样。不过却也带著柔并话说回来她的我样。没有碰过肉食

？如果我好好锻炼，是不是也能达到这种程度呢

到头上，像这「躺下去的人要把手放样撑起身体。」

。基列奴一边坐的动作同时做出仰卧起解释，

在我的面前，基列奴颤动。分成六块的腹肌不断

「鲁迪乌斯」，你能理解吗？

是……起……」真的……非常了不「

完美她的仰卧起坐很。

扶梯般顺畅地抬奴的上半身就像是电基列倒。起时完全相同的速度往下和抬起，再以

是那种腹肌只有一瞬这不反作用力起身的外行人版本仰卧起坐。间用力，靠著

肌固定沉重负担的专。家版本仰卧起坐时给予腹而是随

的仰卧起坐呢为什么能够做出如此美丽？

说，当然是靠肌肉的力量。不用

作轻柔得像是在对待易碎物品基列奴半身一整动而有力地把具备重量的上的腹肌就像是吊车，强那经过充分锻炼个拉起。至于反，。在放下时则正好相

了不起的腹肌。真是

合著基列奴的运动虽然从腹肌略为往力，让人简直无心去注，可以看到有两个极肌却充满上，然而她的腹意那种东西有。魅力的山峰正配魅著细微的震动不断重复

。只要是男人应该都会我也想要这样的腹肌可侵犯的绝对肌肉。这样想吧？那是神圣不

目前正出。现于我的眼前

先怎么「好，做了吧？首们应该明白这样你从艾莉丝开始。」

「我知道了！」

责帮她压好。就算我不在的时「鲁迪乌斯负空就得互相帮忙，好候，你们两个也只要有好锻炼腹部。」

。基列奴这样说明，并站了起来

再见了，肌肉。

的腹肌炼，总有一天我？并且比其他人优秀，然而只要好好锻始努力。我必须从现在开肉吧也能够得到那样的肌为了锻炼出发达

「你要确实帮我压好！」

「是是是。」

，以几乎肚子的动作把身体塞了要踹飞我进来。艾莉丝取代基列奴

我抱住她的脚。

基和列奴相比，像是史莱姆。这脚柔软得

年龄来看应该虽然以奴相比还是差地别。锻炼，天受过相当是已经算但是跟基列

有必要变不过成基列奴那样呢，并不是所有女生都，所以艾莉丝这。样就好

「那我要开始喽。」

「嗯，请吧。」

艾莉丝开始做仰卧起坐。

作，她的腹肌不腹肌吧？如果她度靠近，再以相同的的情况，但她的动作最初的一点猛然使劲，以看起来彷人的仰的成果。锤不起果然是外行这种方式应速度往回倒。可能有什么了即使这是理所当然以前都是重复这种动卧起坐。在有效率地锻炼该无法佛是要用头攻击我的速

了想法。然而在次数超过五时候，我稍微改变十次的

艾莉丝并没有放慢速度。仰卧起坐的

体，所以我腹肌的人要是以很清楚……真起坐，根本撑不的没在锻炼这种速度进行仰卧身到二十次。因为生前拥有肥嘟嘟的

来，其实她已经锻炼没有变喘。所以到头而且艾莉丝的呼吸也出一定成果了。

说不定她的腹肌已经分成六块？

两块吧……有四块或不，就算不块，应该也会到六

「……」

同，并没有露出腹部。艾莉丝虽然穿著训练用服装，不过和基列奴不方便行动的

她所腹肌。的以无法看到

行确认呢？该怎么做，才能够进

那种方的对象进法吗？行确认…针对无法目…真的有视

可以了……噢，对了，只要去摸就。

「不好意思。」

！」「呀

我把手伸进艾莉丝衣服的下襬，探索她的腹部。

凹陷有一……二…的脂肪深处，到腹肌的，只有薄在因为运动而薄一层发热的皮肤下可以摸…

「你在摸哪里！」

部狠狠下一瞬间，艾莉丝以非半身，并对我的脸常惊人的速度抬起上使出头锤。

到让我觉得自脸会不会凹了下去。己的这一击强烈

这等威力？为什么艾莉丝的头锤有

这就。正是因为腹车般的强似电动绞量的上半身大力量抬起和头部，才有可到这种特别的技具能办是腹肌的力量备重肌以类艺。

所以艾莉丝拥有了不起的腹肌。

能够理解呢不去看不去摸也渐失去意识。法，逐即使……我抱著这种想