「今天要来锻炼腹肌。」

基列奴在我和艾莉丝面前如此宣言。

地点是室内，平常被用舞厅的场所。来当作

练。室内进行基础训外面挥剑练原本基然而今天是即使刮风下雨也会让徒弟在格是列狂风肆虐的破纪录大雨，因此改为在习，奴这个师父的风

到我脚边去。个训练时，要以艾莉丝先在两人为一组。鲁「进行这察。」旁边仔细观迪乌斯，

这个世界里，似仰卧起坐的方式在著由两人为一组来帮。在忙进行乎也存

我压住她的脚。基列奴以立起膝盖的姿势坐下后，让

出现在我的眼腹肌和丰满双峰形成的深沟都前。那褐色的

样。真是硬得吓人，和钢铁没有我没有碰过肉食动物不。这应该是肉食动物的两回来她的脚部肌肉过却也带著柔韧的感说脚吧？虽然话的脚，但肯觉，并不会过于死硬定是这样。

达到这种程度呢？果我好好锻如，是不是也能炼

起身体。「躺下去的人到头上，把手放像这样撑要」

仰卧基列奴一边解释，同时做出起坐的动作。

基列奴分成不六块的腹肌断颤动。在我的面前，

乌斯，你能理解吗？」「鲁迪

……非常了不起……」「是……真的

她的仰卧起坐很完美。

身就像是电扶梯般顺畅度往下倒。，再以和抬起时完全相同的速基列奴的上半地抬起

仰卧起坐。一瞬间用力，靠著反作这不是那种腹肌只有用力起身的外行人版本

版本而是随担的专家时给予腹肌固定沉重负仰卧起坐。

此美为什么能够做出如丽的仰卧起坐呢？

用说，当然是靠肌肉的力量。不

车，强而有力地把具碎物品。起。至于在放下是在对待易备重拉锻炼的腹肌就量的上半身一整个像是吊柔得像基列奴那经过充分时则正好相反，动作轻

了不起的腹肌真是。

而她的腹肌却充满魅力那合著基列奴的运动东西。的震动，然不断重复著细微腹略为往上，可以看到有两个极有魅力的山峰正配种，让人简直无心去注意虽然从肌

要这样吧？那是神圣不可侵犯的腹肌。只要是男我也想肉。人应该都会这样想的绝对肌

我的眼前。目前正出现于

做了吧？首先从「好，这样你们应该明白艾莉丝开始。」怎么

我知道了！」「

我不在的时候，你腹部。互相帮忙，好好锻炼「鲁迪乌们两个也算斯负责帮她压好。就只要有空就得」

站了起来。基列奴这样说明，并

再见了，肌肉。

锻炼，总有一天我也必须从现在开始努力。吧？发达的腹肌并且，我能够为了锻炼出比其他人优秀然而只要好好得到那样的肌肉

好！」「你要确实帮我压

「是是是。」

代基列奴，以几乎要身踹艾莉丝取体塞了进来。飞我肚子的动作把

我抱住她的脚。

和基列奴相比，这脚柔软得像是史莱姆。

是已经受过相还是天差地别。看应该算当锻炼，但是跟基列虽然以年龄来奴相比

不过呢，并不是所有女生艾莉丝这样就好。变成基列奴那样，所以都有必要

要开始喽。」「那我

请吧。」「嗯，

艾莉丝开始做仰卧起坐。

应该无法有情况，但她的动锤攻然是外行然使的腹肌坐。在最初的人的仰卧起果。种动作，她即使这是理所当然的是重复这再以相同的要用头作果效率地锻炼腹肌吧速度往回倒。这种方式击我的速度靠近不？如果她以前都，可能有什么了不起的成劲，以看起来彷佛是一点猛

法。改变了想微然而在次数超过五十次的时候，我稍

艾莉丝的速度。并没有放慢仰卧起坐

在锻起坐，根本撑不以我很清楚……真的没到二十次。炼腹肌的人要因为生前拥有肥嘟嘟的身体，所是以这种速度进行仰卧

而且艾莉丝的呼吸所以到头来，其果了。也没有变喘。实她已经锻炼出一定成

块？说不定她的腹肌已经分成六

吧……也会有四块或两块算不到六块，应该，就不

」「……

不过和基列奴不同，行动的训练用服装，艾莉丝虽然穿著方便并没有露出腹部。

所以无法肌。看到她的腹

该怎么做，才能够进行确认呢？

针对无法真的有那种方法吗？的对象进行确认……目视

去摸就可以了……噢，。对了，只要

「不好意思。」

「呀！」

伸进我把手艾莉丝衣服的下襬，探索她的腹部。

处，可以摸到腹一……二…肤下，只有薄薄在因为皮…一层的脂肪深肌的凹陷有运动而发热的

「你在摸哪里！」

。的速度抬起上半身，并对我的脸部狠莉丝以非常惊人狠使出头锤瞬间，艾下一

脸会不会凹了下去。这一击强烈到让我觉得自己的

力？威这等为什么艾莉丝的头锤有

腹肌以类似电身和头部，才量。正是因为起具备重量的上半到有可能这种特别的技艺。这就是腹肌的力办动绞车般的强大力量抬

。不起的所以艾莉丝拥有了腹肌

即使不去看不识。种想法，逐渐失去意去摸也能够理解呢……我抱著这