。那么说不准就能够来越不注重身体的锻炼了是秦已的身体也已经错过了破了，但越秦启牧露出了思已经越来越走的长在修道一途上很难在突远。如果能够打熬好身体，的时候，他走的更远也有可启牧一路途上行，这些修者认为身体当李最佳的打熬时间，因此玄发现这一情况玄曾经说过，修者现在不能看着赵老大修者最后难在修道这经不重要了，这些考的神色，他的师父李同，他正在这个时候。远的身影，

自己的身些炼体的功法束之短渐渐的都忘记没有间也法。这些功法随着时的一套，但是对还早，秦启牧了小山脚下，到了过来。感觉到时间高间的流逝还是跟昨天一样来候，秦功体，李玄也不是很清这里之后，赵老大还是了。不到把这启牧又开始了自己投了，就是有久之前的前辈都有自己士楚，他只知道在很石的锻炼。虽然跟传承的经那些大派也已于怎么锤炼，已经被后来的修随李玄在一起的时第二天的时阁

音十分的了传来了脚步声，听声布包从树丛在秦启牧开己的练习。个十分健壮的身影当中多久。仔细一看沉重，于是秦启牧就停止了自闪了出来，接着就是一步子十分的就看始不久后，就听到远处吃力。不出赵老大有多转过身之后，没有这个人正是赵老大，虽到一个十分巨大的是也看传来然赵老大的沉重，但

之后，只大一步一步的走向自己不知道，秦启牧也数的灰方一扔，碰的么。当赵赵老尘。见赵老老大走到秦启牧身前一声就溅起了无看着赵老大到底要做什大把肩上的东西向着下

疑惑的说道。么？”秦启牧“赵老大，你这是要干什

，对着秦启牧道：“这给你炼体用。”个又指了指地上的，然后赵老大指了指秦启牧这个布包

包，又看了看自己还要大，秦启牧都的体型怀疑自己是不是听错赵老大拿来的这秦启牧看了看。这些布包可比自己些布了。

部都背起来，“让我用？”秦启牧现，不说自己能不能背起背起包之后也有些打鼓。就是全果这这些布已经看不些东西全部都让自己来见自己了。来，虽然平时表如的波澜不惊，可是看到

秦启牧道：“个带打开，一边对着布袋。当然一个略小一赵老大一边把这个布包些的是给你用，把这了到身上。”说着就从布袋当中拿出

这个东西少说也有五十个绳子，秦启牧试了一是绑到个布袋当中装的下就把这个布全部袋绑到了自己的得很重。身上之后却并不显砂子，在这布袋的四周有几都是现后背上。秦启牧接过之后发斤，但

，递给秦启牧后示意秦启牧绑到腿着赵老大又从了几个更中拿出接紧上和胳膊上。袋当小一些的沙包布

觉到自己身上的重量后，秦启牧感全部都弄加了一倍还多。好之把这些东西增

问了出来。”秦启牧有一些疑惑的“这些有什么用？

的时候要好很着这些就行了看着秦启牧“平时你锻多。这些是我以前用你的身体，比我在你炼过的，正好没有扔，就给你拿来了。”说这个年纪完赵老大就仔细的观的时候就绑，我昨天看了看

有多大的效果了。些疑惑，自己平的效果？”秦启了，可是“这些有多大时也相当于负重锻炼了，在负重训练也不会到了现在感觉身体的牧有一机能已经快要到极限

这些药材才是始最主要的。”赵老大好满意这个沙包一，等着到了晚上我在给你熬煮一锅药材，像十分的样。“这还只是开

定了，他知有一些道在以”秦启牧有些不确“熬煮药材？身体的，但是的帮助他还是不确定的己过的珍药锻炼自前的修士当修士靠着熬煮的。武者熬制的药草会对自有多大中也己的修为

的东西，我听师父说”赵老大有部都是一些罕见方找来的。“对，就是熬煮药我师父交给我的，据我都是”材，这些药材全部说，这个一个不知名的地师父方子还是他从些可惜的说道都是修士使用的珍药。的药材全，里边记载的全部：“据说那个方子里

秦启牧一听赵老大的话到宝的喜悦药告诉我。”，顿时有一那不能把还记得吧，能其中的珍师父给你的，“修士所用？”，又连忙问道：“种捡这个方子是你么肯定你

拍脑袋：“对啊，我怎本来就是修士，也许么给忘了，秦兄弟你”你正好知道其中的那赵老些药材。大一

没有见过那个方子？”他还是对晚上熬煮多，不过觉这些沙背着这些沙包活动了的草药秦启牧包一下子轻了很很感兴趣：“赵老大一下之后，感

此刻也不着牧道：“其实这个方赵老大。”了，于是就对着当中个方子在玉过，他只是得到了一秦启块玉，这急锻炼子我师父也没有见

坤袋中拿出了一块玉“是不是这种？”：下，就从乾秦启牧心念一动之简，然后对着赵老大道

出了一副就贵重的东西竟然是这个的表下子就能拿出情，然后吃惊的说道：识递一广，这样着秦启牧“秦兄弟果然见多过来的玉简，露来。”赵老大看

都会有，不”过里边记载的东西并不算是多珍贵，一般的修士可就千差万别了。秦启牧一笑道：“其实这在修士当中

当中熟悉透露出了一丝晚上了的那个玉正好师父经很“那真是太好了，的兴奋，在武者的简就在我那里，等着的眼神也秦兄弟看看。”仅仅是停留在一些很让我给赵老大了，但是对于修士他也强大的印象当中。秦兄弟拿过来，正好行列里边，赵老大已

一百斤的东一天的锻就这样，秦启牧开始了牧就感觉到了累了，身上的肌肉已经开始打炼，这将近上，初始还没感觉到西全部都放在身颤了。时间长了之后，秦启有何负担，但是当

觉到开快，当没有的时候，赵老大启时间过得很。在背负上这些沙午了。一炷香之后，秦启。当把这已经力气都秦启的进度已经慢了很多些全部都练完之后休息了了这座小山。在牧又开始了下一牧已经感，牧到了下个锻炼一点包之后，秦已经离

中已经传来往大锅地到了自己的住处，刚一惫的柴火。口大锅了一阵阵拖着疲的药香，王大锤正在进门，就看大锅当下添加着到在小院当中架起了一身躯，秦启牧就来，

人给天能有惫的样子，王关大可是让了，当年赵老笑起来。大锤连忙上前看到秦启牧一副疲感觉怎么样，第一这样的表现已经很不错抬回切的问道：“秦道友来的。”说着就哈哈大

秦启牧现在身体很点想笑的冲动都没有。是疲惫，一

大锤连忙上前把启牧身上的看着秦启牧颤颤巍巍的双腿，王都卸沙包全部然后就要把秦启牧抱起来。了下来，秦

。王大说道：“启牧吓了一跳，秦启动作启牧还是很不习惯的锤的不用了，我自己能走。”让一个男人抱秦手把秦牧连忙摆

兄弟能走，那么就了摸鼻子道：“既然秦正在冒着热气的木桶先把衣服脱了进这个浴吧。”说着就指着一个桶王大锤讪讪的摸。

一声，疲惫的身体总秦启牧并没有多说话，此刻他时候简直就的**了算是缓过刚来了一些。一点力气也没是爬进去的。是有了，进浴桶的一进去，秦启牧就舒服

锤从旁到这个大锅瞬时喝一声，就看在检查了一番大锅当中的药材，王大间就被王大锤挑了起来边拿起一根木棍然后大