，小车进来的。要担心了，韩阅这来才想起厨师的事情不需大本事刚才可是推车
，就是阅面带韩狐疑地说道：“这里面眉姐要的老三样吗？”伸手指着小推车，
阅苏师的，脸，冲他摆了摆手，义正言辞地说道：“小全世界只有她吃得到样的主意韩，你可别打这老三，这是阿。”大本事一听韩这话，赶紧板起了
怎么本事这么紧张，难不成这是什么龙肝凤胆不成？三道菜而已，会让大
有多问，只是紧张。”不过大本事都了，韩阅也没说笑了笑：“这么我就问一下嘛，别
有事情要聊，“小韩，你先回去需要提前给我打电话，我和大师傅还推拿的话，吧。”
直接下了想见识一下，苏眉的老逐客令。韩阅刚样是什么天灵地宝，苏眉却是三
子上也没有死皮白赖不肯走回暄了几句，就拿起桌，冲苏眉点头看了一眼，便往既然苏楼下走去。了点头，又跟大本事寒的账单走出包厢，眉都开口了，韩阅自然
买单，却得知主厨已经免，小跑着离来到前台单，韩阅乐得省一笔钱开了酒楼。
几公里，此千玺大时天才黑下来，韩阅也没着急回去。有十酒楼，距离学校足
机店，买一部像样的就这么出去了。，一刷卡，六千多块钱手机先找了家手
机的美女帮忙换了卡，子说拜拜。垃圾桶，跟以韩丢进了打电话只能当闹前的穷苦日手机到手之后，让卖手就把那部除了钟的手机阅怀旧，可也不守旧，新
到又要操练，韩阅现在只等厨师到位，务算是全部完成了，韩阅今天的任禁热血沸腾特训了，一想，营养师有大本事安排，韩阅就可以开始地狱式不。推拿师已经有了
阅的座右铭，他从来都是把自己往男心，这是韩死里折腾。人就要对自己狠下
强，彻底将韩阅给自钢筋算体能数据的特训，身体锻造成死人的！每个阶段不断加可不是新兵入伍的杀威训练，而是在计骨的死亡训练，搞不铁好，会己量身打造的前提下，按照
然，极限操练也很明显，那就当的好处是对体能的提升十分迅速。
在半个小时后，回到了九平米，的了解也有自己的极限一路小跑了个大概锻。休息了两次，不过也，十几这一路跑下来，韩阅对公里的路程，韩阅路上炼靠的就是永不止步，
仪器才能当然，真正的测试，还是要依靠标准。
校休息了一会儿，身后，韩阅换上跑鞋，背着。好热大包走向学抻了抻手脚，做
州一中也操场上从来不虽然是周末，不过诺。没有关门，因为缺锻炼的人
，最适合用跑到的起点处。四周的橡胶跑道一棵树下，取出了计步器绑在大腿上，来进行速度阅把背包放在和耐力测试，韩了手里则握着计时器，走到操场
力测试再合来做爆发橡胶，韩阅换了几口气。之前适不过，开始跑道一圈五百米，用
就在器和计步器的同。时，韩阅足下发力，身体顿时弹射出去按下计时
刮百米终点的同时，一百韩阅按下了手里的计时器，大腿上的耳边风计步器也在同一股劲风来，韩阅米，就在冲过一停止了工作。当面时声呼啸，片刻之后，了便冲过
时间跑过一百米，韩数据！以最短的用尽全身的力气，只为了阅要的数据，是极限
恢复平刚刚爆发的准备进试，长跑测试！机能慢慢地往回走，韩慢慢本子上，阅将刚才稳，慢走动，让抿了口水，在一边慢身体测试的数据写在行下一轮的测
自己设定跑到力竭因为他很跑道，韩阅并没有给标毫无意义，必须都体现在连十公里，这具身五百米的橡胶为止。清楚跑不下来，设置什么目的零负重什么目标，
韩阅抿了一口水，带上计时身体恢复正常后，器，出发。
力全放在呼既然是长跑米冲刺的速度，需要用百吸节奏韩阅放慢了步伐，注，那就不准水平。意，手脚协调也是调整到上标
一圈、两圈，三圈……
么韩阅来说到第五圈的时前面几圈，的痛苦还远远算韩阅的脚步依旧坚难度，虽然跑部就跟喉咙和肺定！了火一样，但是这样限，对着不上极候，他的，基本没什
直到第七圈，三千后，韩阅总算感觉到大晕。五百米过脑的眩
三千跟灌了铅下去。为他知道饶是如此，就因过限，必须，身体还没到极没有停下来，五百米，一刻不停地跑下来，韩阅感觉他的手脚坚持一样沉重，不韩阅丝毫也
的那一刻，特训，就开始了这不只是次。体能一测试，在他迈开脚步
到最后，始的时刚开韩阅拼命五百过跑了一百的全灼热，用尽了候，韩阅两多米而已。跑了一分钟，也不身的力气，忍受着米，可是肺部分钟多就能跑过
制，一个踩空，天旋地转。于，当右腿失去了控韩阅抬起的眼前的景象开始旋转，终
上，韩阅大口气，这也没影响大口地喘着粗躺在橡胶跑道他按下计时器。
测清楚不合适。起眉头，他很感受，今天晚上是别想再上九点多了，这时候去试别的数据了，看时打扰苏眉明显晚着肌肉里传来的间，已经是酸痛，韩阅忍不住皱
算在操场上过夜。关闭，韩阅可不打学校大门还有十几分钟
受了一些，不过力气恢复了一些，韩阅浇灭，韩阅总算好马上挣扎着爬起来，眼的包的方向膛一样突突乱跳。的那团火向背去，一口水将肺部走破胸心脏，还是像恨不得冲嗓子
突然袭来到回家。久违的痛苦，让韩阅几乎坚持不
的刺痛，就两条腿，极限的运动后，再强壮来自于全身上下的肌肉都会出的每一个角落，特别是一样疼得几乎要失去知觉。，而那种针扎现损伤
将背包丢在一边，韩一样丢到床上，把。自己像沙包阅撞上门
，韩阅也可以简单地下握和耐力和爆发力趟，韩阅已经掌两条数据刚才跑了那两的数据，而通过这现在的身体强度，接来，就差力量测试了。推算出他
经，不，沉抬不起来多时，便让他连眼皮都阅的神沉睡去。全身的疼痛侵蚀着韩
钟指在了七点上阅还是准时什么，当时无论前一天晚上经历了，韩睁开眼睛。
刚想坐起来，韩阅就阅恍然想起了昨晚的耐苦不迭，刺又乖乖躺了回去，身上的痛，马上让韩行了。住痛叫一声，赶紧力极限，忍不顿时心中叫看来不去找苏眉是不