身体协调性，内从普通人，变成一个强壮的战士，并且有可能在短时间示。你才“性、爆发力与靠在集装箱内壁上面无表情的下达指能尽量全面提升这些素质，力量、耐力、敏捷更多的时争取间休息，所以她是荡和枪伤影响，狄丝只活下去。”由于脑震

的那份食物递的问道：“具体我而候锐一面将属于狄丝应该从哪里开始？”给她，一面不解

不单只好无单能全面增强，跑步意志力。”狄丝尝试着奶，不过跑步奈的放下了其他食物。喝了一牛你的你的体质，还最简单的入门方法可以锻炼感又出现了，弄得狄丝很快呕吐“耐力。就是

巴里“那我吃完东西西后先收营养，吃完东。”安静的呆上两个时，然冷冰冰的讥笑道：“吃后再绕着甲板跑圈马上开始。”候锐着就开始接连往嘴塞东西，但狄这样身体才能最大限度丝却的吸物一一全部的磨碎，这么快，你没见过食慢吃，将嘴巴中的食物吗？记住要慢

甲板上。于是两个锐站到了时之后，候

了。是600多米甲板想像现在这样跑两圈也没什么问题，但，勉强坚持来，跑个三的指示，首当候锐候锐按照狄丝艘集装箱货轮的通道50多米时，，速度保持让自己命的冲击。本来这要吐出来先沿着货轮右侧会、狂冲一会船弦慢跑感觉舒适为准。但是慢跑一转向去左侧船舷的中间了一圈，候锐就感觉狄丝却让候锐拼候锐的塑料体格，就算是以上一圈，大约距离自己

候锐就箱剧烈的喘息。回到起跑，了脚步，扶着集装刚一返不受控制的停下

中又传出“这就不的姑娘。”集装箱停止活动，实几乎没有任何的力行在跑不动就停下来做这才刚刚开始。记住不俯卧撑，你的上肢。肌肉群就像狄丝不不然吃的东西就白费了，另外也不能能吐，了，带丝毫感情的命令个12岁量，简直

经呈晃晃悠悠等候锐卧撑。了新。但即使这样，再次一圈折磨。一个趴倒一次的状态，脚候锐咬了咬牙又开始0岁老头好不了多少候锐还是咬着的的坚持做俯返回到起跑，整个人已牙着趴下，做步踉跄的比7

中一丝一丝的下咽，不，记住要含在跑下一圈前喝狄丝又给出了新一条能着急。”提示。水“嘴巴

圈？”瘫软的候锐要跑多天少“我今趴在地上艰难的问。

你要做的身疼痛过去为止。”“没有具体数字，是一直跑，跑到全就，跑到晕

了……于是候锐开始跑

的自己晕厥为止。第一天候锐真的跑

般、爬出了火烧一样，但他还的肌肉仿佛撕裂一五脏六腑好似装箱，继续跑。集第二天醒来候锐全身是咬牙

么时候会倒下来，但候挪……速度还没有一般锐钢铁般意志超出了所依然在缓慢的往前人步行快，整个甲板上什有人的预料，他第三天候锐跑动的的人们都在打赌，看他

……紧接着是第四天、第五天

度的运动，狄丝，候锐的到第六天习惯这种开始个项体刚刚却突然给他增加了一在甲板上打滚，连身超强时目，就是简简单单的续打滚。

情。到你坚持不住后翻滚后双腿迅个滚，同为止从后颈一直到后腰、臀后接着是第三个，样进行速登起，紧接着翻第二就。”狄丝的面，整个和地面进行接触，等完成“整个身体部，背接触地腾起，用手支撑后用这样一直持续声音依旧是毫无感

解释，反而是闭起用，上，忍不住不忿的嘟囔么都没属甲板后背重重抗击打吗？”狄丝听“这打滚有什么：生硬到候锐的摔在货轮的金的嘟囔却什，开始照狄丝的指示的翻滚，他感觉自己的候锐依了眼睛。

到的是自半天只能躺就疼得几了一圈，并生生疼醒的，他看不在骨骼关节部位都在不背都已经变成了肉都肿胀了起来甲板上全身颤抖。己整个后间断的发出剧痛，后背且开正中始继续翻滚，谁知刚锐还是咬牙又跑全部蹭破皮了。但候间的脊位置更是崩溃掉，老椎骨突起是被硬，乎铁青色，每一块肌翻了一下候锐第七天，候锐

叫：靠在集装箱壁上，却忽然听到有人大打算开口话，了！看见陆地冷眼旁观的狄丝正”“陆地、我

看了看远清干净，然后集合，子也从船舱中冒了子手搭凉棚，随即。”面的人全都钻了出来，就连大胡你们自己的箱子处黑般的陆地呼啦啦，集装箱里子和矮胖出来。大胡面就是迎接你们的地狱扯着脖子大叫：“把你们的旅程结束了，前

变大。中的一切杂物都一样，迅速将自集中起来，然后一把着就站在甲板上，看着扔下大海，紧接远处的岛逐渐候锐马上和其他人己集装箱

岛方向也出现了一大约半一个时之后，货条中型游艇，笔直的行驶过来。轮开始减速了，而

和货轮间的缆绳驶向岛。排着队，从绳梯下真正的员工了，“祝你们好运绑在了一起，大胡子就钻锐和狄丝等人则回了船舱。而候，再次见面你们就是就开始大笑了几声到了游艇，转一个个眼坐满人的游艇哈哈哈”见到游艇

积大，看座，因为被云雾笼罩着葱葱的树林够呛能找到这个岛准舷位置的候锐看到远。计这个岛的面，这以是毫不起眼，如果附不是太清晰。候锐估处的岛，整座岛除去几近没有航线，那估计跑船为生的船员也约1在茫茫大洋中可着并确的位置高峰之外就是郁郁7-8平方公里站在船

开了肩膀上的绷带，可以看见枪伤基本结痂游艇周时间到了，我们之间在为止。”突然间，靠，驾驶舱边上的狄丝声着的合作到此“一了。并动手解

的两万美元那？什么。”对狄丝过河拆桥的行为意讽刺的。“那你欠我很反感，候锐故候给时

修养，狄丝来已经是一个“在岛上是没周的，处花，起码现在看起脑震荡的的账户里。”经过这一症状也恢复了不少钱肯定会出现在你钱的，等你活着出来行动正常的人了。

激狄丝。以活着出岛，你？”候锐继续刺“么办一死了我的钱怎万那你怎么能肯定自己可

从背候锐就感到腿上一软，“你还是顾好自己吧。”候锐。歪就一头扎进了大海整个人一后传来，然间一股巨力猛地刚听到这句话，忽

接着他的脑子就的呛了几口，紧的位置延伸过来。锐努力睁大了眼睛，就迅速朝自己一开始发昏，不过求然后他就看见生的本能还是让候道宽大的泛白水线刚一进水候锐就被狠狠

旋桨！是螺

轰的一下，他根。万一被螺旋桨吸片了！蹬，然己就只能变成破后就是双臂玩去思考，只能烂的肉候锐的脑子过去那自命的划水本没时间体上一拼命的用脚在游艇船

蹬续头，然后发现自己正白水线千钧一发水艰10米远的海水当中。的候锐才找虚脱难的从水里冒出了位于游艇后方大约的从候锐身边到机会，连1-2秒钟后，泛去，而几乎划水划到蹭了过

定刚、有人幸灾乐祸一脸笑呵呵的渐远去，想要游上ᓡ单。丁野，才就是他把自己推下表情。候锐可以肯没人准了船，但现在距别是站在二层上的6海里远，游艇还人们，视线一张脸一，发现有人面无表情张脸的掠岛可没有这么简，但根本就过逐离岛起码在备来拉自己一把，特候锐看着游艇上的

丝的协议，灵机一动就大叫起来。上船。”候锐忽然想到了自己和狄“2万美元，救我

。“5。万美元经给候锐带路的黑人壮吼道汉低沉”那个曾的

了过来。飞“成交！”候锐话着音一落，一个连缆绳的救生圈就

身穿夏威夷花家滩，几个他人一起踏上了岛的沙一样的候锐和其衬衫，背着m4a1步十几分钟之后，落汤鸡伙已经在等待他们了。枪，带着墨镜的

我是你们着一根吸岛，成有用一的废物。”的教官可以叫我马丁先生，们变欢迎大家来到零号，你们道。“来度假的。英文管，不知道的责把你站个五短以为这个马丁是这会儿在身材的棕发老外用刨开的椰子，并且还插还他手上还有半个刚由我负守卫中间位置，一在岛上期间在

的包围圈方式“你们也许有很。”马丁完就将沙滩上开始散开，以一个松散的人都围了起来。答死人问题是愚蠢的，会陆续成为死人，而回多半潇洒的将椰子一扔你们当中有一，并且示意身后的手下不打算回答，因为在多问题，不过我

见了全身湿透的候锐，常宝贵的，我们现在于是马丁就一个询问的的游戏。”完马丁突然一眼看就开始第一轮游船的部下。“时间是非眼神望向了驾驶

受过私人保安训练的问了几个手势，而马丁立一个老外，熟练的过来：“看样子你些在刻就明白了定你们的生死，现之、当过警察，接间也有的站到左边去。”问题，不过到了岛上仔细挺好我一路将候锐他们接回来的对着马丁做，只有我能题，服过兵役们决

左的指示，啦，人边。群中的大多数人都听从马丁站到了呼啦

动了两下枪右边去。”马丁枪械的站到使用口。随便的摆轻武器训练，能够熟练“接受过

下，站动物一样的看着几个人也离开了，马这在候锐身边最后的上，大家就像参观孤零。零站在原地的候锐

候锐到普岛头到脚的仔细打量了怎么混显得进来的？”候锐身边，先是转了一圈从通人训练员，你是非常感兴趣的马丁晃上还是第一晃的靠到了一番，然后才问道：“这个次接

“我只是一个锐壮着倒霉的意外。”候胆子回答。

兴趣，他扭头能让我感觉意外询问的“意外？希望你一会还对着其他人大叫：。”马丁突然好像失去了“开始火焰屋。”