套扔给兴将早已经准备好肉皮肤。”赵云“指力的天别破坏的办法连锻炼，这是天蚕丝套千万了秦羽。手练一指蚕丝，最好的办法是倒立单，你先带上，锻炼指力，先按照铁砂掌了手上肌太弱禅，不过你现在指力还

秦羽丝套带喜滋顿时滋地接过天蚕在手上。

“这是着旁边不远不停地铲，白沙说道。手用全力去铲，待我叫停你才可处一铁锅中的沙滩白沙，你双以停下。”赵云兴指

老师！”“是，

秦羽反而训练当成了游戏，不过套，便不停地铲下去，将这咬牙才走到十的铁锅旁，秦羽带着天剧痛，每一铲都蚕丝腿的确是酸痛的厉害，忍着是努力到底。米外

“啊！”“啊！

秦羽在手上。呻吟了一声，虽然那作用力有天蚕丝套能嘴中情不自禁地让到手指而已，可是天蚕丝沙子碰触不可是实实作用够保护手指，可是单手铲下去，套仅仅

来，这样就轻松多了度，原本铲倒底沙所带来的力量让秦羽那极速的手指渐铲到一般就伸出渐疼秦羽部，可是现在痛的要命。。情不自禁的偷偷降低铲的深的铲，白

“铲到底，不要偷懒。”

赵云兴冷漠道。

咬牙坚持下去。秦羽心中一突，只能咬牙再次

疼痛让位尊贵，过他真的很痛苦，指连心，十指一阵阵的孩童，而且还是镇东王的感觉，可是十然秦羽喜欢超越极限的吃过如此苦。三儿子，地去何曾虽毕竟他才是一个八岁

！”“噗

剧烈地疼痛让秦羽眼手猛然铲倒底，来。泪都情不自禁流了出

云兴似模样，赵求着……着泪耀悯之心，还不断着眼前的才八岁的孩童流赵云兴冷漠看着，看要眼不停铲沙的眼瞪乎没有丝毫怜

要铲。流着泪，却依旧

……

许多日的锻炼，加上每日饭过去壮量激增，让秦羽身体比上了。锻炼也已经半年了，每

瀑东布下。岚山一

“喝！”

布从高处倾泻而下，赵水花无数。砸在岩石布下将数块巨大的岩石一个飞踢，竟然就出现了由数块岩方，瀑云兴，片刻，瀑布下表面上，溅起白色的给踢到了瀑石形成的可以站人的地

马步一定要站稳。”，以你的腿部指“双腿定如也不算“站到上面去，力量应该可以在这瀑着青石道，山，动如电，这瀑布。”赵云兴什么大的瀑布，深蹲此久了如布下扎稳

石之上，发出滔天的轰“不算什么大的那什么瀑布算大瀑布呢？算瀑布，瀑布？”冲而下的瀑布，那巨大的冲击力砸在岩隆声，如此瀑布都不那从极高之处俯秦羽看着

历过半年的深蹲训比过去不知道强了多少。练，此刻秦羽的腿部肌肉已经经

到青石边上，瀑受到的压的抵御那压力的。力石边上，扎了马布俯冲而下，青石边并不大，秦羽在青步，还是能够比较轻松秦羽当即缓缓站“是！”

央去”赵云兴冷声道。。“站到中

中央移，水流冲击力就越来，可是他您必须到缓缓移动着脚步，朝动过越奈，，越是朝中中央位置。去央大，秦羽已经感到身体在晃荡了只能心中无秦羽

”“不好！

湖中了秦羽感到身体一晃持不住冲入，就一，脚下支。下子被

！”赵云兴淡然道。“继续

……

在每日，舒坦地双眼都眯了起来，每一天黑，秦羽躺在温泉中泉中就是秦羽最大的了极限，再进入温泉中，很爽。阵阵的酸麻享受了，过去还没锻炼到感有这样的感觉，可是现都有着一日在温，全身肌肉

，此刻小依旧是悠着。。小黑生长速度却是比，其他部位上竟然出现了小黑半年才长一点，金色的羽毛只是它的头顶之黑色黑也在温泉旁，胡乱晃的般的鹰要慢的多一

温泉中睡着了。秦羽睡着了，在

每一日日间后半夜，让那时候，秦其中睡觉，而等到便可以看看书了。泉的时候要泡六个小时温泉，他医道高手羽，定了一躺椅帮他按摩以及涂抹药酒特地在他都在训练，晚上就在，泡温温泉中固翁闲

说，他不浪费任何一可以分时间。

温泉旁，忽然出现两言和赵云兴，二人正看着酣然入睡的个身影秦羽。，正是连

孩子啊。”看着秦羽嘴角晶小羽还没有到言心中一阵疼的小脸，连大，连言完待。岁，还是及那依旧稚嫩惜，从小带着秦羽长全将秦羽当成了“自己的孙子看莹的口水，以九

限了，如果超过这个。他竟然能够坚持下来只十万人当初…一个正常军大军中进行极限训练笑强的孩子，我给掉了小羽他是一个非常坚容，看人的极…，完全达到云兴难得地有了一丝千人。”王爷让我练军的时极限，他身体就要垮限，可是真正能够坚候，我在一真正极赵他的训练绝对是他的着秦羽，点头道：“持到一年的，只有一

次练军，手帮忙按摩等等。，泡温泉解除主要是一般军人也不可秦羽一的医道高能像那还有专门疲劳，赵云兴样吃珍贵药膳

不过……

子而已。一个孩子都能确是让赵云兴惊讶那些军人都是成年人够坚持下来，这的，而秦羽却只是一个孩慰的。而且欣

有着幸福甜蜜的笑容秦羽莹剔透。小嘴，脸上却赵云兴笑看着秦羽熟着便走开了，只，嘴角那口水丝线晶知有人来过，微微张着睡的模样，连言和留得依旧在睡着，浑然不

和他吧。的父王在一起或许……在梦中，他正

年都没来过一次了。父王，已经快两

……

，速度训练训练，反应灵敏训练……步训练爆发性训练，下练，指力负重奔跑训练，负重深日穿着负重行动，柔韧性训，受阻力情况练拳，终蹲训练，瀑布下马下连续水中受水阻力情况

。秦羽也法，按照一定的在赵方云兴的训练中，羽进行全方位的训练不断的突破生理极规律，赵云兴对秦速提高。限，身体的技能也在飞各种训练

一年后。

裤，赤裸着上半呈现几乎完美的流一个猎豹一样。线型，就犹如的秦羽穿着长身，他的全身肌肉并不凸出，九岁

不断努力下去，你重要的就是需要记住，极限，挑战极限很坚强，极限训练其他的意志。”赵云兴看着，超越极限，只要你意志坚强终有一日会成功的秦羽，前所未有的微笑不重要，最回军队了，。”“秦羽，你的看着秦羽，“老师要

羽甚至于暗看到老师脸上欣慰的笑老师的无情老师，一年来，秦秦羽看着眼前的羽都是流着泪水不断秦，每一次容，他忽然全的训都明白了。中愤怒自己练，可是今日

“老师，我一定不会让羽看着赵云坚定道。兴，你失望的。”秦

云雾山庄，随着一声烈虎的虎了点头，而后猛然转身，大步而走，直接出了白，从今天起……睛也微微红赵云兴微笑着点，秦羽眼啸声了起来，秦羽明

他将独自一人进行自我训练了。