加着。力都不断提高，这让入肌肉之中，秦内力能羽的肌肉骨胳顿时不断蜕变，吸收锻炼，以一种从力能量融度增秦羽的身体想过的速来没有人量，肌肉柔韧性以及潜内

时间流逝……

力也飞速增加秦羽本身实……

大半年后。

的时间羽十岁了。了，秦赵云兴回去也有一年

两腿上也各自带有十斤重的铁制完全眼神犹如鹰隼一般，斤重的铁制护具，双臂之上还各带有五护具，身本无法上东岚山山道之上，秦羽跑着，外人根盯着前方，双腿迈开着的铁制背心也差不多有想象他的大步飞速奔二十斤重。

本不停。秦羽极速奔跑着，根

腿上，这起来就需要极大的力不同，奔跑重加的部位的腿跑起来上手臂和还轻松点，可是负重加气。果仅仅背在身这负双腿奔跑困难程度也不同。如上，至少双

手臂爆发力的办法。，这也是锻炼秦羽腿部同样

山顶已经在望，秦羽脸上不自禁地有着一丝灿烂的笑容。

无法积蓄内年来来内力。的修炼内功，虽然丹田且吸收内好。恩，继续努力！”秦羽眼中尽是以及韧性都提高了上肌肉却吸收了一部分，每太多，而，远比其他锻炼效果更力对于肌肉的柔韧性散发的兴奋，肉的潜力“这大半年的力一年多的训练，肌日深夜他不断量进步超过前面力，可是身这大半

及柔韧性，甚至于潜此刻秦羽肌肉弹性以力都高上了了不少。

比。也在暗中一直跟随秦羽是惊讶无的三大内功高手，心中

高手心中都震惊，他们就可以出手救助加训练难度，增加的幅至让三大内功训练的时候趁不这三大高手度甚秦羽，他们也担心秦羽一个人了。可是这大半住受伤或者晕过去，一直暗中保护撑过来了。年来，眼看秦羽不断增可是秦羽硬是都

瀑布之下。

才一样负重，扎着布之下，受着瀑布激马步在瀑秦羽和刚流的冲击。

“喝！”

臂攻击力，那水花是夺目。更是被击打的四处如秦拳击打着瀑布的飞速击打出双拳，在瀑布冲击下，拳影，还时不时飞溅，阳光照耀下，发羽低喝着出。如此锻炼着手七彩光芒很风如雷，一拳

步一定，则是古秦羽马松一般动也不动。

加稳。努力让双腿站的到的压力果然大的多负重增加，这腿部受。”秦羽咬了咬嘴唇，更“

稳布冲击力，也让秦羽的不过负重的存在的很双腿不但受到瀑羽的坚持当然困秦断冲击下，秦羽双少。在瀑布的不力，，还受到身上负重的压力越来越大。重力增难。此刻，腿受到压加，重心了不

需要的就是坚持。达到那种极限状态，

峰，秦羽明显感受到所感受的力量比过去都肉深处就如今每次达到极限突步快了许多。，这也让秦羽进生理极限的巅破的时候为肌，让双腿，肌肉吸收内力，要大上不少涌出一股股热流再次拥有了力量，因

夜。

丹田开来，不断那些内淬炼的肌肉则是被秦羽秦羽锻炼的旅人，不断吸收着内力就四散如同路途饥渴。随后闭眼盘膝坐在床上，不断吸收而后转化成内力转入着天地灵气，中力。

，了眼睛秦羽睁开。一夜过后

地空收的去今天吸被吸收，现在能够吸收五分之一，已间中，只有很少一部分也越多。越大，肌肉吸收的内力的五分之一多总量秦羽脸上有的尽是“和我想的一样，锻炼量经很高了。。”的速度很快，大部分兴奋，内力散内力差不多是散入天都是

秦羽猛，然满了力量。起身顿时感觉全身充

提高之中，这让。内力被吸入肌肉肌肉内部隐藏的潜力大大

一笑，便了房间续训练。”秦羽。继冲出“新的一天到了，

………

又一日的训练，秦羽了青春期发育年龄！一日身体也悄悄发生着蜕变，随着年龄的增长，秦羽到

青春期发育。

飞速提高的时期。这是人体生理上一个

十一岁这整整一年的时力的概肉吸收内体发育，骨身体各项而且年来进步最胳间，高，十岁到机能更加快的提率也高上许多。增多，每日肌是秦羽锻炼三顿时，秦羽饭量猛涨，增加肌肉大的一年，这一年中，他不但身

秦羽身高就达十一岁这一年，到了了好几个跟头。可以说是翻一米，整个人的实力六左右

练功场上，秦羽穿着黑坐着，很是难得没有休息。色练功服随意

说，根本不算什么，单各有着二十斤单从外练三年的秦羽来这护臂负重，腿上心，。是背着一百斤，不过对于极限训表根本看身护腿负重，还穿着四不出来，此刻秦更是的铁背穿练功服十斤羽的双手各有十斤整个人等于

那蛮栋单手八百斤“这点力气还差的很功高手，他就觉得比，的确差的很。呢。”秦羽一羽和之相，全身背着千斤估计都是轻而易举，秦想到当初的八个外自己差的很。

。不过秦羽忘记了

妙才修炼。他三年，如果不是赵云走的路子也和其他外功需要六七现修炼内力的高手不同年的时间。而且秦羽兴走后他发界，最起码用，要达到如此境

、抗击打能，还要看柔韧个身体，不但要看力量性、速度、爆发力一力等等许多。

高手。韧性也很好，远快的。而且他的身体度，秦超一栋，可是单单论速般外功秦羽力量上不及那蛮羽的速度是非常都不及秦羽，柔蛮栋那蛮汉甚至

要！木板，而板，平衡很重一个木桶盛水，不是看最高的那块是最低的那块木

量的豹子一样。的秦羽整个人就一眼看去，坐在椅子上犹如充满力

，而且还是一个子也有一米六了，秦羽也从孩童晋级这个少要厉害的多的比一般，秦羽的个三年成年人都的锻炼，加上身体发育年正在沉思。成少年了少年，此刻

厮杀的办法不是一日两个完美的身体日就能学我现在应该开始学了。”完的，过，外功锻炼，首，而后通一过这个身体再学习各先要锻炼出“老师说过战斗种战斗之法。不

羽眼中闪烁着睿智的光芒。秦

中逻的深。完了，书看赵云兴的话体悟也就更加三年来及其他不少书，考虑的越多，秦羽脑籍秦羽都看辑能力就越高事情角度也直追本质，他对当初，书房中医道书籍以

。秦羽他一天二十四斤的负重间则是领悟属出了练功场“从今天起，白日锻炼身体，另外一秦羽猛旧穿一半时间用来继续的攻击方于我自己个小时，除了洗澡，其，朝书房走去，身上依都不脱负重。然站了起来，直接走法。”着百半时他时候几乎

身体来进一个成，如何利击呢？完美身体的雏形已经形行攻用这个

最好，威！办法，秦羽当然做的，就是法。只有根据自的攻击方法，才是羽现在要攻击创出这样的力最大的攻击方法。秦赵云兴有自己的己身体创出也会有专属于自己的办之法领悟