道。的精髓所在。一年之后训，即使我回练功法的精髓继续训练。”，我必须让你去，你也要按照我的明白我的训练法赵云兴冷峻着脸，盯着秦羽说“在训练你之前
听到‘精髓’二字，秦羽眼睛立即发亮，聚仔细听讲。精会神
练之法却是走上了偏道。”赵云兴，将“放眼，然而大多训淡然说道，王一般指点江山天下外功之道其一文不值。佛一个帝他外功修炼之法批评的无数此刻的他仿
，着重道。炼外功，必赵云兴盯着秦羽须研究透医道！”记住一点，修“秦羽，你
。秦羽心医“记在了心底中虽道？”然奇怪，但是依旧
拳头腿让自己的道：“人为什是让自己赵云兴健康长寿，第二就玄铁炼制出来的战刀坚硬么修炼？第一硬，攻击力更加强。修确，他们做到了。可续继就是为了脚坚若金刚，的可是比得上一把炼外功之人，想么？”是……他们拳头是
起来。锁了听得眉头深秦羽
比一般的铁制兵器锋的锋利，利坚硬的多，玄铁战刀绝对是超过外家高手的拳脚的。玄铁，比较珍贵，炼制也出来的武器
要一柄匕首，可以在霎对于高“比如那个大，肌肉是强，自然散发相那割断峰，他的力气是蛮栋”赵云兴冷然道，身上他的喉咙！是慢了。我只需的顶手而言却，已经达到了锻炼力量可是……他的速度气。出杀
秦羽此刻根本不怀，疑赵云兴的话，反而眼睛更加亮，盯着赵云兴听着每一句话。
而谈度。速悍程度却是不够练一处体不够灵敏。，会造成不好……”赵云兴侃侃，各自有度是快了，可是身体强道，可手脚是强，可是身的结果，力量大，速“研究医。或者训各自的功用，而如果单单知道人体肌肉过百块却慢
老师，我明白了，是不秦羽此刻思，当即兴奋道：“肌肉？”是要锻炼完全明白了赵云兴的意所有的
肌肉，你知道如“即使你何锻炼吗？”兴摇头道，“不想要锻炼所。”赵云有
愕然。秦羽
历过不知道多少代人的单实践就能做到的，那是需要经。全身肌肉那可不是单研究才能达到那么多，要锻炼到每一块肌肉
最后致一事无成。”反而因为是如此，不可单练一精力分配不够，导枣并济，外功一道也头道。有这个办法，也“更何况赵云兴摇，即使都练，，什么是不可取的，所有刚柔囫囵吞处，同样，也不可以
糊了。秦羽迷
部地方都锻炼也不对，那练什么呢？单单练一处不对，全
时间傻住了，这么多要如此多的要求，秦羽一“一个完美的身体反应要灵敏，抗击打要快，强，柔韧性必须好强。”赵云兴一连说了求，那该怎么修，力量要能力要炼？强，速度，爆发力必须
眼的样子，法训练你。“别担心，我自有办赵云兴看到秦羽那傻”难得笑了笑：
石，那是多么恐怖的局部的锻炼呢？一爪那鹰爪王或者铁腿子就能够轻易捏碎青指力，可是这赵云兴为什么没有说要训练高手，那秦羽脑中忽然想起了
么的锻炼手什“老师，为什么不像鹰爪功呢？”秦羽反问道。脚
到赵云兴听收药酒药力，加上不断秦羽的发问，反的锻炼，让手有理，比如鹰爪功铁砂羽，说的一般。”，要修炼的话，必须锻炼指要经常涂药酒，让手掌吸，除此以外，还需而很高掌功夫兴，道：“秦掌犹如钢铁力
羽听着点。了点头秦
过外功的修炼外涂时硬药酒好让手锻炼力量，同之极等等。他也看掌坚方法，的确是不断
…笨蛋所为！”骂道，对此训练之法很赵云兴陡然“如此锻炼，简直是…是不屑。
很厉害啊，却依旧只是孩童”秦羽虽然比同的厉害，无法明白为呢？什么是，为“，鹰爪功爪功和铁砂掌老师赵云兴的意思。笨蛋所他可是看到鹰龄人成熟许多，
我。”秦到，简直成了一件手后让皮肤完全爪功？铁砂掌性？用了那些甚至于带着毒僵化，连疼痛都感觉不羽，的药酒涂抹，最套而已。你看：“鹰赵云兴傲然道
云兴的右手平滑，赵云兴伸出了右手，赵着…甚至于有…嫩的感觉。
就出现在只见白得花钱光一闪，一几近透明上，赵云兴淡然道：“，但是也属于凡物，套，虽然也算是比天蚕丝，只要舍级别和玄的手套上之铁一个了赵云兴的手，就可以得到。”较珍贵
秦羽生在王府，自然知道。
虽然不多，但是依旧就是钢铁等常见的，而及玄铁等许多物品，比较俗的算不上宝物。天蚕丝以
。宝物。边洪荒中获得的般都是从无一
比如无边洪荒中一些超过上仙，那些妖兽的那才是顶级宝物。皮毛或者爪极为厉害的妖兽，那些甚至于妖兽有害，手还厉子尖角等等，的比先天高
掌坚王等人的手石捏成了碎粉，甚至于比鹰蚕丝虽然韧。”赵云兴取了天手用力，便轻易将青一块青石，右也要比鹰爪韧性一般，可是王捏碎的更加彻爪底。“
羽，指力上我让手上皮肤变得僵比鹰爪王弱不赵云兴看着秦羽道：“秦化，你明白我的意思么？”，指力要锻炼，可是却不能
那样，可像那些练铁砂惑道：“老师，你掌不让手掌是…呢？难道我要穿着铠甲处啊。还有，身体鹰爪功的人一…这么的意思是保护好手掌，跟人厮杀？”练有什么好秦羽点了点头，但是反过来疑样练成
点了点头，教一赵就明。，许多事情一点个聪慧的弟子，就是轻松的多云兴眼睛放光，赞许
为了。甚至态是一个高触觉保持在完美状保护好。让手掌的于许多高手每，手掌可以握刀，握日都用牛奶来泡手各种武器，将手掌不让手掌完全僵化，是攻击手必须的剑，。”赵云兴回答道。“保护好手掌，用
秦羽顿时恍然。
的手相比，自然控制起攻击，还有痛觉没有触觉一个触觉达到是完美状态的手是需要手的，刀剑更加精确。要用武器的，刀剑等都，和一个完全僵化都没
。杀人，或许就在一点之间，容不得丝毫马虎
手战斗，还是在“至快，伤。”赵云兴马中而且，不受丝毫中，如果你双腿速度快于腿，爆发力必须强，速度要之极致，灵敏达到一个道。要灵敏。无论是高步，恐怖的地甚至于在千军万千军万马
，爆发力，反应灵敏当然重要。身法，腿，决定一个人的速度
幻影一样闪烁在千军万间，敌看到了自己如同马人却是碰不到自要无比。秦羽此刻愈加兴奋，他重速度，腿便是己丝毫。这便身法，这之间，杀人只是挥手似乎
“手，灵身法移动以持武器肆意攻击。而且决心主体……”。两者都是重中之重，却可量上不如腿臂，攻击力极强，就大于手而腿部，本身肌肉力量，而身体躯干，便是核定活而又速度快，力
法的最基本的精髓，最原始的训练日，赵云兴却是自己的训练方原理。第一次在向秦羽灌输她赵云兴
兴的海深处……每一句话都秦深深刻在脑羽仔细听着，将赵云