精髓继续训练。”赵功法的须在训练你之前练法的精髓所在。一年之你也要按照我的训让你明后，即使我回去，“盯着秦羽说道。，我必白我的训练云兴冷峻着脸，
听到‘精髓’秦羽眼亮，聚精会神仔细听讲。睛立二字，即发
他仿佛一个帝王一般指点，然而江山，将下外功之道无数其他外功修炼之法批评大多训练之法却是云兴淡然说道，此刻的走上了“放偏道。”赵。眼天的一文不值
住一点，研究透医兴盯着秦羽，着修炼外功，必须“重道。秦羽，你记道！”赵云
秦羽心中虽然奇怪，“医道？”但是依旧记在了心底。
一就是为了健康长寿自己攻击力让自己的拳头他们拳，战一把玄铁炼制出来的更加什么修炼？第赵云兴继续道：“人为头是硬，可是比得上，第二就是让的确，他们做到了。可是……腿脚坚若金刚刀坚硬么？”强。修炼外功之人，想
秦羽听得眉头深锁了起来。
比一般的铁制兵器的武器也是超过外玄铁铁战刀的锋利，绝对，比较珍贵，炼制出来锋家高手的拳利坚硬的多，玄脚的。
于高手而言却是慢上自然散发个蛮栋，已经达到了锻炼的喉咙气是大，肌肉是强，可出杀气。冷力量的顶然道，身首，可以在霎那割断他是……他的速度相对了。我只需要一柄匕“比如那！”赵云兴峰，他的力
秦羽此刻赵云兴的话，反而眼睛根本不怀疑盯着赵云兴，听着每一句话。更加亮，
却可是身体不够灵速度是单速度快了，可是敏。的结果，力量大，过百块，各自有“研究医道，可各自的不好却是不够……”赵云兴训练一处，会造成知道人体肌肉而如果单慢。或者手脚是强，身体强悍程度功用，侃侃而谈。
白了赵云兴的意思，老师，我明白了，是不所有的肌肉？”当即兴奋道：“要锻炼是秦羽此刻完全明
炼吗？”想要锻炼所有肌云兴摇头道，“即使你“不。”赵肉，你知道如何锻
秦羽愕然。
肌肉那到。知道多少代人的研究单单实践就能做到的历过不，那是需要经么多，要锻炼到每一块肌肉那可不是全身才能达
后反而因为精么都练，最兴摇头道。力分配不够，，外功一“更何况，即使有这个事无成。可取的，所有刚柔并济导致一以囫囵吞枣，什可单练一处，同样，也不可办法，也是不道也是如此，不”赵云
秦。羽迷了糊
一处不对，全部地方都锻炼也不对，那练什么呢？单单练
了，该怎么修炼？这么多要求，那说了打能力要强。”赵云求，秦羽一时间傻住如此多的要兴一连的身性必须好，爆发力必一个完美击须强，速度要快，反应要灵敏，抗体，力量要强，柔韧“
笑了笑：“别担心，我到秦羽那傻眼的样子，难得你。”自有办法训练赵云兴看
部的爪子就能够是这赵云兴为什么轻多么恐怖的指力，可锻炼呢？秦羽脑中忽然想起了那鹰爪王或者铁腿高手，那一没有说要训练局易捏碎青石，那是
反问道。不像鹰爪功什么的锻炼“老师，为什么手脚呢？”秦羽
掌吸收：“秦羽，说的有的药酒药力，加上不如钢断指力，除此以外，理，比如鹰爪需要经常涂药酒，让手铁一般。”赵云兴听到秦羽的话，必须锻炼发问，反而很高兴，道的锻炼，让手掌犹还功铁砂掌功夫，要修炼
秦羽听着点了点头。
锻炼力量，同时外硬之极等等。的修酒好让手掌他也看过外功炼方法，的确是不断涂药坚
不屑。，…对此训练之法很是“如此锻炼，简直是…笨蛋所为！”赵云兴陡然骂道
师，鹰爪功很厉害啊，是看到鹰爪功和铁只是孩童，他可“老害，无法明白赵云兴的意砂掌的厉思。”秦羽熟许多，却依旧为什么是笨蛋所为呢？虽然比同龄人成
完全僵化，连疼痛都赵云兴傲然道：“鹰爪着毒性的药件手套而酒涂抹，最已。秦羽，你看我。”砂掌？用了那些功？铁后让皮肤感觉不到，简直成了一甚至于带
伸出了右手，赵云觉。着……嫩的感兴赵云兴的右手平滑，甚至于有
然也算是，就兴淡然道：“天蚕。”可以得到兴的手上之上于凡物，和玄铁一个级几近透明的手套就出贵，但是也属现在了赵云，赵云要别，只比较珍丝套，虽只见白光一闪，一舍得花钱
秦羽生在王府，道。然知自
俗的就是钢，但是依旧算丝以及玄铁等虽然不多不上宝物。见的，而天蚕许多物品，比较铁等常
无边洪荒中获得的。宝是从般都物。一
还厉害，甚至于超比如无边些妖兽有的比先天高手过上仙，那些妖兽的皮毛或者爪子尖角等洪荒中一些极为厉害的妖兽，，那才是顶级宝物。那等
等人的手掌韧性一般，可是也要青石，右手用力，便轻比鹰爪王彻底。捏成坚韧。”甚至于比易将青石赵云兴取了一块鹰爪王捏碎的更加“天蚕丝虽然了碎粉，
的意思么却不能让手上皮肤变得要锻炼，可是不比兴看着秦羽道：“秦羽，指力上我？”僵化，你明白我鹰爪王弱，指力赵云
这么练有什么些练铁砂掌鹰爪功铠甲跟人厮杀？”的人一样练成那秦羽点了点头，但是，你的意思是保护样，可是…要穿着好手掌，不让手掌像那，身体呢？难道我好处啊。还有反过来疑惑道：“老师…
点头，就是睛放光，赞许点了轻赵云兴眼情一点就明。松的多，许多事，子教一个聪慧的弟
须的。甚至于许多高”赵云兴回答，握状态是一个高手必“剑，用各种在完美为了攻掌完全僵化，是道。。让手掌的触觉保持击，手掌可以握刀保护好手掌，不让手牛奶来泡手。手每日都用武器，将手掌保护好
秦羽顿时恍然。
手相比，自然控制，一个触觉达攻击，还是要的没有痛觉没有触觉全僵化都的更加精确。状态的手，和一等都是需要手用武器的，刀剑到完美个完起刀剑
马虎。杀人，或许就在一点之间，容不得丝毫
还是在千个到一于在军万马中，恐怖的地步，甚至强，速度要快“至于腿，爆发力必须如果你双腿速，而且要灵敏。无论是伤。”赵云兴军万马中，不受丝毫千道。度快之极致，灵敏达高手战斗，
一个人的身法，速，反应灵敏当然重要腿，决定度，爆发力。
同幻影一样闪烁在自己丝毫。这便身法，秦羽敌人却是碰不到这便间，是挥手，杀人只乎看到了自己如是速度，腿重要无比。千军万马之间此刻愈加兴奋，他似
。两者都是重中又速度快，力量上不大于手臂，攻击力极强，而且决定身法移动如腿之重，而“手，灵活而可以持，部，本身肌肉力量就却身体躯干，便是核心主体……”武器肆意攻击。而腿
，始的原理。己的训练方法的最基本的精第一次训练日赵云兴却是在向秦羽灌输她赵云兴自髓，最原
深刻在脑海深处……秦羽仔细听着，将赵云兴的每一句话都深