的训练法的精髓所“在训着秦羽说练你之前，我必须赵云兴冷峻着脸，盯让你明续训练。”你也要按照我的训白我回去，练功法的精髓在。一年之后，即使我继道。
仔细听讲。羽眼睛立即发亮，聚精会听到‘精髓’二字，秦神
，之道无赵云兴训练之他“放眼功外功修炼之法批评的一文不值。说道，此刻的王一般指点江山天下外数，然而大多他仿佛一个帝却是走上了偏道。”法淡然将其
羽，着重道。住一点，修炼外功，“秦羽，你记研究透医道！”赵云兴盯着秦必须
心中虽然在了心底。奇怪，“医道？”秦羽但是依旧记
“人为什么继续道：功之人若金刚，的确，就头是硬，可是比得”加强。修赵云兴攻击力更他们做到了。可是…修炼？第一上一把玄坚炼外…他们拳出来的战刀坚硬么？铁炼制，想让自己的拳头腿脚是为了健康长寿，第二就是让自己
得眉头深锁了起来秦羽听。
的武器也器利，绝对是超过外手的的锋锋利坚玄铁，比较珍比一般的铁制兵拳脚的。贵，炼制出来硬的多，玄铁战刀家高
喉咙！”赵云兴冷然道以在霎那割气是大，肌力量的锻炼速度相对于高。需要散发出断他的杀气可顶峰，他的力经一柄匕首，达到了肉是手而言却是慢了。我只强，可是……他，身上自然的栋，已“比如那个蛮
秦羽此刻根本不着每一句话。怀疑赵云兴的话，反睛更加而眼亮，盯着赵云兴，听
“研究医道悍程度却，可是身体不够灵敏人体肌肉过百块，侃侃而谈。身体强。速度是快了，可是各自，力量大处，会造，可知道有各自的功用，而如是不够…成不好的结果果单单训练一…”赵云兴却慢。或者手脚是强，速度
所有的肌肉？”，是赵云兴的意思，当了秦羽此刻完全明白我明白了即兴奋道：“老师，不是要锻炼
赵云”，你知道如何锻炼吗？“道，“即使你想要兴摇头不。”锻炼所有肌肉
然。秦羽愕
研究才能达到就道多少代人的全肉那可不是单单实践经历过不知身肌。肉那么多，要锻炼到能做到的，那是需要每一块肌
有这个即使“更何况，”赵云兴摇头道也不可以囫囵吞枣，致一事无成。一道，所有刚柔并济，外功什么都练，最后反而办法也是如此，不。可单练一处，同样，因为精力分配不够，导，也是不可取的
秦羽迷糊了。
，全部地单单练一处不方都对么呢？锻炼也不对，那练什
兴一连说了如此多的要柔韧性必须好“一个完美了，这么多，反应要灵敏，抗击打发力必须强，要求，”赵云，爆的身体，力量要强，速度要快那该怎么修炼？求，秦羽一时间傻住能力要强。
有办法训练赵云兴看到秦羽那傻眼得笑了笑：“别担心，我自你。”的样子，难
恐指力，可是这赵碎青石，那是多么没有说要一爪子就能够轻易捏铁腿高手，那怖的兴为什训鹰爪王或者云练局部的锻炼呢？秦羽脑中忽然想起了么那
么锻炼手脚呢？”秦羽“老师，为什反问道。不像鹰爪功什么的
手掌犹如钢酒，让手掌吸收药酒功夫，要断的锻炼，让药力，加上不修炼须锻炼指力，除此以外，还需赵云兴听到秦羽的发问。”掌要经常涂药铁一般高兴，理，比如鹰爪功铁砂的话，必，反而很道：“秦羽，说的有
着点了点头秦羽听。
涂药酒好让手掌坚硬之极等等。炼力量，同时外他也看过外功的修炼方法，的确是不断锻
赵云兴不陡然骂道，对此训“如此锻炼，简直屑。是……笨蛋所为练之法很是！”
鹰爪功和铁砂掌的害啊笨蛋所为呢？”虽然比同龄人成孩童，他可是看到“老师，鹰爪功很厉厉害，无法明白赵云兴意思。熟许多，却依旧只是，为什么是秦羽的
僵化，连疼痛都感觉至于带着毒性的药酒。了那些甚肤完全赵云兴傲然道：“鹰爪功？铁砂掌？用不到，简直成了一件我。”秦羽，你看已涂抹，最后让皮手套而
赵云兴的右手平滑，。赵云兴伸出了右手至于有着…，…嫩的感觉甚
明的只见白光，但是也属于凡物，和上，赵云兴淡然道：“比，虽然也算是手套就出现在了”。一闪，一几近透较珍贵花钱，就可以得到赵云兴的手上之天蚕丝套，只要舍得玄铁一个级别
生在秦羽王府，自然知道。
多，。然不，比较俗的就是钢铁等常见的，许多物品但是依旧算不上宝物而天蚕丝以及玄铁等虽
获得的。一般都是从无边洪荒中宝物。
些极为厉，那些妖兽有比如无边洪荒中一那才是顶级宝物。害的妖兽的比先天高手还厉爪子尖角等等，害，甚至于超过上仙，那些妖兽的皮毛或者
手用力，便轻一般，可易将青石捏成了于比鹰爪王捏碎云兴取了一块青石碎粉，甚至“天蚕丝虽然韧性的更加彻底。，右是也要比鹰爪王等人的手掌坚韧。”赵
比鹰爪王弱，指力要锻我的意思么，指力上我不炼，可是却不能让手上皮肤？”赵云兴看着变得僵化，你明白秦羽道：“秦羽
还有，身体呢反过来疑惑道：“鹰爪功的人一样让手掌像那些练铁砂掌跟人厮杀？”？难道我要穿着铠甲老师，你的意思是保秦羽点了点头，但是护好么练有什么好处啊。练成那样，可是……这手掌，不
轻松的多，许多事情聪慧的弟子，就了点头，云兴眼睛放光，赞许点教一个赵一点就明。是
掌完全僵。让手掌保护好可以握刀，握剑。”赵“保护好手掌，不让手云兴回，用各种武器，将手掌的触觉保持在完美状化，是为态是一个高手必须的。都用牛奶来泡手甚至于许多高手每日了攻击，手掌答道。
秦羽顿时恍然。
的手相比，自然控和觉一个触觉达到完美状态的手，是需要手的，没有痛觉没有触，刀剑等都制起刀剑更加精确一个完全僵化都攻击，还是要用武器的。
点之间，容杀人，或许就在一不得丝毫马虎。
马中，如果你中，敏。无论是高手战不受丝恐怖的地步，道。度要快，而且要灵敏达到一个甚至于须强，速“至于腿，爆千军万双毫伤。”赵云兴在千军万马斗，发力必还是在灵腿速度快之极致，
然重力，反应灵敏当的身法，速度，爆发要。腿，决定一个人
万马之间，敌自己丝毫。这便身烁在人只是挥手间人却是碰不到法，这便是速度，腿重，杀，他似乎看到了秦羽此刻愈千军加兴奋自己如同幻影一样闪要无比。
身肌度快，力量上不“手，灵活而又速攻击力极强，而且决定便是核心主于手臂，肉力量就大移如腿，却可以身法持武器动。两者都是而身体躯干，体……”肆意攻击。而腿部，本重中之重，
，最原始输她赵云兴自。第一次训练日，赵云兴却是在向秦羽灌的原理己的训练方法的最基本的精髓
云兴的仔细听着，将赵都深深秦羽刻在脑海深处……每一句话