缓冲期。大的程有一个比较10月3日到10月1斯特城的各项赛6日，莱
周左右的休息时比赛中主场面的时候才会在英超联赛以得到一个两第九轮的日对南安普球员们可顿。间，直到17
训练强度也日里，拉涅利的渐渐开始提了起来。休息
入到了训似是要正式启用了。坎特与福克中，貌斯，辛普森，全部是进练赛的常规主力阵容
坐一个出现在球场的右或者是左路，稳陈宇风还是牢固地位置。路边前卫的
阿尔布莱他来说，很多方面的竞顿相比于现在的争力都是弱一些的。
与防守稍微好一些。可能就是体能方面
为献的人，显然是更助攻，位置，放上一个更有个前场进攻的但作为一进球和球队做出进攻贡可能打出为重要的。
在只有一个能跑间几乎就要隐身，那也是七十分钟的体能用的。哪怕是陈宇风现能，剩下的时
很多。二做到的比赛时间，已经能够毕竟，超过三分之
，将他换下加强防守实在不行最后就好。时刻预留一个换人名额
风的原因之一。这也是拉涅利启用陈宇
了在在启用坎特与两个数缠斗，边前卫的防是现中场的多防守型边后尤其守压力会轻一些卫之后，莱斯。特城放弃
陈宇风两守的扫荡。特会边帮助马赫雷斯与人，解决中场防在后坎
前锋，经常回追到后腰提，位置的表现。冈绮慎司这个工兵型的更不用
的边前卫又线。的为球队攻击对方防这都让陈宇风和马赫雷，能够安心有进球能力斯，这两个既有脚法
升着自己的心肺功能下快速地提队训练之中，。陈宇风也在常的球以及肌肉耐力菲利普的帮助而在日
庸置疑的，拥有一个季度计划菲利普的作用是毋，他的训练甚至每周计划，每天，再细分到月份计划计划。
风会漏掉任何一个部位，科带着专业。陈宇学中又可以说是全方位的对行提升，不进
适应后在练了几天慢慢加大了自更快的提升。己的训练量，想要，陈宇风也要求菲利普
普肯定知道如何在加虽然惊讶，但菲利是同意了陈宇风的这个请求。大训练量的情况下保护身体，他还
人，天生要比别“我真的怀疑你们亚裔的毅力强一些。”
10，15日，又是一日训练结束。
风的身旁，忍不了陈宇菲利普来到诚，他的训练也很德乙联赛的疯狂。”长谷部之前服务过目前在住出声道：“我
地步底想要将体能提升。”到哪种“当然，你要更疯都不明白，你到狂一些，我
吗？”智星那种“朴
意说出了一句模棱两可的话。提升。”陈宇风顺着心，我可能更追“很难讲求的是一种无止境的
不可能的孩子，这种强的训练大概三个。”“哈提升就会举步维艰了哈哈，那是哈季度后，你的体能度
风说的话只当是开菲利普摇摇头，对陈宇玩笑。
求的还有弹性训练。”句玩笑。追“我陈宇风又开了
。”练本来就是弹性训练“弹性训练？”菲利我们的训普不明所以，“
“哈哈哈，好了，明天背包，朝着家中走去。早上见。”陈宇风拉伸完以后背起了
道怀疑我的专业水“这小子难准？”
菲利普抱怨一句，能不能物色到同样背起自己的背包，准备在出租屋馆喝两杯，看看新的英国女郎。放下装备后就去酒
测或者记录的话。”有一个数值检他甚至有些不被看重的沮丧，走的体能上果这小子还不服如在路气地嘀咕着：“
道，这半个底有多么大了！”月的训练提升到“他就知
…………
宇风冲了个来半小时后，回到家的陈澡，随后到了系统当中。
一个多月的时间。的话是九月十三四号上一次加点，没记错经过去整整了左右，距离现在已
提升的速宇也大概摸清了体能数值用，陈而根据对系统的使风度规律。
果他一直是自己训练，保持很高的强度。简单来说，如
，每个月的体能点数那么在初期的提升。就会有一个接近二十的时候
后续可能更加严六十点的下滑了，变成每时候应个月十二三点，这个比重，在该就开始重。
不错的，但其实笼统枯的地步。来看，这种提升速度是油尽灯证明他的身体还没有到那种
“打开系统面板。”
，这段竟是怎样的。陈宇风非常好时间的体能提升究奇
乡，第二天起来洗起来还是非常疲惫的，这种生活每日说起来简单，但真正过后又赶紧出发。漱训练完便早早进入梦
力升他是很少有时间精关注每天的提幅度的。
了一个有些醒目‘65’点。快，系统的面板浮现出很来，陈宇风看到
这意味着他的体能通过9点，来到了65！从46点提升了1这一个月的高强度训练，已经
，依旧速是不错。后的速度的尤其是迈过60点之是一个非常快提升速度，这
，确实是有作用的。来菲利”“看普先生的训练
陈宇风开始思考起来，这次到底要不要选择加点。
升是必如果加现就会稍打折扣。点，能力的提但是球场上的然的，表
球队下两场的对手，南，陈宇风还是决定维持在五开头以上。浅加两顿与水晶宫次，将体能想了想，想到安普
将体能等之后赛程面对的豪这样慢慢提升，维持在六开头，也是不门球队多的时候，再错的选择。
【盘带+2！盘带+2！】
【体能-6！体能-6！】
很快盘带的加点，将这项能力提升到了75！，陈宇风完成了对
个平超联赛边锋的一均数值了，已经能够这个称得上不错。绝对是英能力，
次来到了53。的，他的体能则是再同样
是在慢慢储备能承受更多比赛时间的体能相。比于前几次，陈宇风
，他也是非常个月加点两三次的速度这样一满意的。
，自己在赛季末的左右，他能够想象优秀时候已经成的球员。有七个月为一名各方面都比较赛季还
…………
劳肯定会少ps：比赛直写会疲，希望大家继续支快的持不。，中和一下，很了大家，一